ما هي طقوس التوقع ؟ كيف يعملون نفسيا ؟ لماذا من المهم أن يستمتع الناس بخيبة الأمل ويتجنبونها ؟
طقوس التوقع هي سلوكيات ينخرط فيها الأشخاص قبل حدوث شيء مثير في حياتهم - مثل الذهاب في إجازة أو مقابلة شخص مميز في موعد غرامي. يمكن أن تتراوح هذه الطقوس من شراء ملابس جديدة إلى إعداد قائمة عشاء خاصة، لكنها جميعًا تخدم نفس الغرض: بناء الإثارة وتقليل مستويات القلق قبل الحدث. تساعد طقوس الترقب الناس على إدارة عواطفهم وإعداد أنفسهم عقليًا وجسديًا لما سيأتي.
الوظيفة النفسية لطقوس الترقب هي ملء الدماغ والجسم لتجارب ممتعة محتملة. إنه يعمل لأنه يتضمن العديد من مناطق الدماغ المشاركة في تنظيم المشاعر وتشكيل الذاكرة والتحكم السلوكي. عند أداء طقوس وقائية، يتم تنشيط قشرة الفص الجبهي، مما يسمح لك بحل المشكلات واتخاذ القرارات، وكذلك قمع النبضات. يساعد الناس على التركيز على ما هو أكثر أهمية دون أن تشتت انتباههم الأفكار أو المشاعر غير اللائقة. اللوزة، التي تعالج الاستجابات العاطفية مثل الخوف والإثارة، تصبح نشطة أيضًا أثناء الطقوس الاستباقية، مما يسمح للأشخاص بتنظيم استجاباتهم قبل مواجهة أي مفاجآت. علاوة على ذلك، تعزز هذه الطقوس التوقعات الإيجابية من خلال خلق روابط بين بعض الإجراءات والنتائج الجيدة.
على سبيل المثال، قد يتضمن التخطيط لأمسية رومانسية مع شريكك شراء الزهور أو طهي وجبة خاصة معًا - وكلاهما مرتبط بزيادة العلاقة الحميمة والاتصال. من خلال القيام بذلك باستمرار، يمكن للأزواج تطوير روابط قوية على أساس المتعة المتبادلة، وليس فقط العادة. وبالمثل، يمكن أن يؤدي ترتيب خطط السفر إلى زيادة مستويات الإثارة من خلال الذكريات الإيجابية المرتبطة بالرحلات السابقة إلى الخارج.
بالإضافة إلى مساعدة الناس على الشعور براحة أكبر في المواقف غير المؤكدة، يمكن لطقوس الترقب أيضًا أن تمنع خيبة الأمل إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها. إذا كان لدى شخص ما توقعات عالية لموعد ما ولكنه لم يحصل على أي تأكيد من شريكه لبقية اليوم، فسيظل يشعر بمستوى معين من المتعة حتى بدون اتصال جسدي بسبب القيام بأنشطة تحضيرية في وقت سابق من الأسبوع. تمنحنا طقوس الترقب شيئًا ملموسًا نتطلع إليه حتى لا نقلق كثيرًا بشأن ما قد يحدث بعد ذلك.
بشكل عام، تعتبر الطقوس الاستباقية ضرورية للأشخاص الذين يبحثون عن تجارب ذات مغزى مع تجنب القلق أو الإحباط غير الضروري. إنها توفر الهيكل والقدرة على التنبؤ التي تسمح لنا بالاستعداد مسبقًا عقليًا وجسديًا للنتائج المحتملة، وبالتالي تحسين رفاهيتنا العامة من خلال مواجهة تحديات الحياة أو التغييرات.
ما هي الوظيفة النفسية لطقوس الترقب ؟
الطقوس التمهيدية هي أفعال عقلية أو جسدية يقوم بها الناس قبل حدث مهم. يمكن أن تشمل هذه التفكير في حدث قادم، والتدرب على ما يمكنهم قوله أو فعله أثناء ذلك، وحتى الممارسة الجسدية لاستجاباتهم السلوكية. تؤدي هذه الطقوس وظائف مختلفة للأفراد، مثل تقليل القلق وإعدادهم عقليًا وعاطفيًا لموقف وشيك.