Qu'est-ce que les rituels d'anticipation? Comment fonctionnent-ils psychologiquement? Pourquoi est - il important de s'amuser et d'éviter les frustrations?
Les rituels d'anticipation sont des comportements que les gens commettent avant que quelque chose d'excitant ne se produise dans leur vie - par exemple, aller en vacances ou rencontrer quelqu'un de spécial pour un rendez-vous. Ces rituels peuvent aller de l'achat de vêtements neufs à la préparation d'un menu spécial pour le dîner, mais ils servent tous le même but: augmenter l'excitation et réduire le niveau d'anxiété avant l'événement. Les rituels d'anticipation aident les gens à gérer leurs émotions et à se préparer mentalement et physiquement à ce qui doit arriver.
La fonction psychologique des rituels d'anticipation est de remplir le cerveau et le corps pour des expériences agréables potentielles. Cela fonctionne parce qu'il implique plusieurs régions du cerveau impliquées dans la régulation des émotions, la formation de la mémoire et le contrôle du comportement. Lors de l'exécution d'un rituel proactif, le cortex préf.est activé, ce qui permet de résoudre les problèmes et de prendre des décisions, ainsi que de supprimer les impulsions. Cela aide les gens à se concentrer sur ce qui est le plus important sans se laisser distraire par des pensées ou des sentiments inappropriés. Le corps de l'amygdale, qui traite les réactions émotionnelles telles que la peur et l'excitation, devient également actif pendant les rituels proactifs, permettant aux gens de réguler leurs réactions avant de rencontrer des surprises.
De plus, ces rituels contribuent à des attentes positives en créant des associations entre certaines actions et de bons résultats.
Par exemple, planifier une soirée romantique avec votre partenaire peut inclure l'achat de fleurs ou la préparation conjointe d'un repas spécial - les deux étant liés à une intimité et une communication accrues. En continuant à le faire, les conjoints peuvent développer des liens solides fondés sur le plaisir mutuel et non pas seulement sur une habitude. De même, l'organisation de plans de voyage peut augmenter le niveau d'excitation par des souvenirs positifs liés à des voyages précédents à l'étranger.
En plus d'aider les gens à se sentir plus à l'aise dans des situations incertaines, les rituels d'anticipation peuvent également prévenir la frustration si tout ne se passe pas comme prévu. Si quelqu'un a de grands espoirs pour une date, mais ne reçoit aucune confirmation de son partenaire avant la fin de la journée, il ressentira encore un certain niveau de plaisir, même sans contact physique, en raison de l'exécution des préparatifs au début de la semaine. Les rituels d'anticipation nous donnent quelque chose de tangible sur lequel on peut compter pour ne pas trop s'inquiéter de ce qui pourrait se passer.
En général, les rituels proactifs sont nécessaires pour les personnes qui recherchent une expérience significative en évitant l'anxiété ou la frustration inutiles. Ils fournissent une structure et une prévisibilité qui nous permettent de nous préparer à l'avance mentalement et physiquement aux résultats potentiels, améliorant ainsi notre bien-être général en faisant face à des problèmes ou des changements de la vie.
Quelle est la fonction psychologique des rituels d'anticipation ?
Les rituels de préemption sont des activités mentales ou physiques que les gens accomplissent avant un événement important. Ils peuvent inclure des réflexions sur l'événement à venir, des répétitions de ce qu'ils peuvent dire ou faire pendant lui, et même un travail physique sur leurs réactions comportementales. Ces rituels remplissent différentes fonctions pour les individus, comme réduire l'anxiété et les préparer mentalement et émotionnellement à une situation imminente.