Lo stress psicologico è una reazione emotiva che si verifica quando una persona percepisce le richieste o le pressioni del mondo esterno. Lo stress può influenzare negativamente la vita delle persone se diventa cronico, causando problemi di salute fisica e mentale. Quando si tratta di relazioni romantiche, lo stress può influenzare le coppie, spingendole ad allontanarsi e a disinteressarsi. Questo fenomeno è noto come «soppressione dello stress» quando lo stress riduce l'attrazione tra i partner, rendendoli meno inclini l'uno all'altro fisicamente ed emotivamente. Gli effetti della soppressione dello stress hanno conseguenze di grande portata; influenzano il livello generale di soddisfazione delle relazioni, gli stili di comunicazione e persino la capacità decisionale.
Lo stress sopprime l'attrazione a causa del suo impatto sul sistema linbico del cervello, che regola le emozioni e i comportamenti associati all'accoppiamento e alla riproduzione. In situazioni di stress, il sistema limbico attiva il sistema nervoso simpatico rilasciando ormoni come l'adrenalina e il cortisolo. Questi ormoni preparano il corpo all'azione, ma allo stesso tempo sopprimono l'attrazione sessuale e il desiderio di accoppiarsi. Inoltre, lo stress riduce il flusso di sangue ai genitali, riduce la libido, aumenta l'aggressività - tutti i fattori che ostacolano l'intimità e l'attrazione. Lo stress riduce anche la produzione di testosterone negli uomini, riducendo ulteriormente il loro interesse sessuale.
Oltre ai cambiamenti ormonali, lo stress ha effetti psicologici che sopprimono l'attrazione. Lo stress cronico porta a bruciature, stanchezza e ansia che riducono la probabilità che le persone svolgano attività che richiedono impegno o concentrazione. I partner possono anche sentirsi sovraccaricati dai loro doveri, il che li porta a rinunciare l'uno all'altro ed evitare momenti intimi. Lo stress può causare diffidenza, rancore e rabbia che possono danneggiare la fiducia in una relazione.
Infine, lo stress può causare disturbi cognitivi, rendendo difficile elaborare efficacemente le emozioni umane, riducendo l'empatia e la comprensione tra i partner.
Gli effetti della soppressione dello stress sono dannosi per le relazioni, soprattutto se non controllate. Le coppie che soffrono di stress cronico possono diventare separate, distanti e persino ostili l'una verso l'altra. Questa mancanza di comunicazione porta alla perdita di intimità e attrazione sessuale, che fa sentire le coppie infelici e insoddisfatti del loro rapporto. Di conseguenza, possono chiedere supporto esterno o interrompere la loro relazione.
Per evitare la soppressione dello stress, le coppie devono individuarne le cause e risolverle in anticipo. Devono dare priorità alla cura di se stessi, partecipare a tecniche di rilassamento come yoga e meditazione, e mantenere uno stile di vita sano. I coniugi devono parlare apertamente dei loro bisogni e lavorare insieme per risolvere i conflitti senza accuse o critiche.
Infine, devono stabilire limiti e priorità per gestire efficacemente il livello di stress. Con un approccio corretto, le coppie possono superare lo stress e rinnovare la loro passione per l'altro, creando relazioni complete e soddisfacenti.
In conclusione, lo stress psicologico sopprime l'attrazione in relazioni stabili a causa del suo impatto sul sistema limbico del cervello, ormoni e psicologia. Per prevenire questo fenomeno, le coppie devono prendere misure attive per prendersi cura di se stesse, comunicare efficacemente e dare priorità al benessere delle loro relazioni. Facendo così, possono creare un legame forte che dura attraverso ogni problema.
Come lo stress psicologico sopprime l'attrazione anche in altre relazioni stabili?
Lo stress psicologico può influenzare l'attrazione romantica e sessuale in diversi modi che possono portare alla sua soppressione anche in altre relazioni stabili. Un modo è quello di aumentare i livelli di cortisolo, che è associato allo stress. È stato scoperto che il cortisolo riduce i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne, che si traduce in una riduzione della libido e attrazione sessuale.