El estrés psicológico es una reacción emocional que se produce cuando una persona percibe demandas o presiones del mundo exterior. El estrés puede afectar negativamente la vida de las personas si se vuelve crónico, lo que conduce a problemas de salud física y mental. Cuando se trata de relaciones románticas, el estrés puede afectar a las parejas, haciendo que se alejen y no se interesen unas por otras. Este fenómeno se conoce como «supresión del estrés», cuando el estrés reduce la atracción entre las parejas, haciéndolas menos propensas unas a otras física y emocionalmente. Los efectos de la supresión del estrés tienen consecuencias de largo alcance; influyen en el nivel general de satisfacción con las relaciones, los estilos de comunicación e incluso la capacidad de tomar decisiones.
El estrés suprime la atracción debido a su efecto en el sistema límbico del cerebro, que regula las emociones y comportamientos relacionados con el apareamiento y la reproducción. En situaciones de estrés, el sistema límbico activa el sistema nervioso simpático, liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol en el cuerpo. Estas hormonas preparan al cuerpo para la acción, pero al mismo tiempo suprimen la atracción sexual y el deseo de aparearse. Además, el estrés reduce el flujo sanguíneo a los genitales, reduce la libido, aumenta la agresión. todos los factores que impiden la intimidad y la atracción. El estrés también reduce la producción de testosterona en los hombres, reduciendo aún más su interés sexual.
Además de los cambios hormonales, el estrés tiene efectos psicológicos que suprimen la atracción. El estrés crónico se traduce en burnout, fatiga y ansiedad, lo que reduce la probabilidad de que las personas realicen actividades que requieran esfuerzo o concentración. Los socios también pueden sentirse abrumados por sus responsabilidades, lo que los lleva a abandonarse unos a otros y evitar momentos íntimos. El estrés puede llevar a desconfianza, resentimiento y enojo que pueden dañar la confianza en la relación.
Finalmente, el estrés puede causar deterioro cognitivo, dificultando el procesamiento efectivo de las emociones por parte de las personas, lo que conduce a una menor empatía y comprensión entre las parejas.
Los efectos de la supresión del estrés son perjudiciales para las relaciones, especialmente si no se controlan. Las parejas que sufren estrés crónico pueden volverse dispersas, distantes e incluso hostiles entre sí. Esta falta de conexión conduce a la pérdida de intimidad y atracción sexual, lo que hace que las parejas se sientan infelices e insatisfechas con sus relaciones. Como resultado, pueden buscar apoyo externo o poner fin a su relación.
Para prevenir la supresión del estrés, las parejas deben identificar sus causas y eliminarlas con antelación. Deben priorizar el autocuidado, participar en técnicas de relajación como el yoga y la meditación y mantener un estilo de vida saludable. La pareja debe hablar abiertamente de sus necesidades y trabajar juntos para resolver los conflictos sin acusaciones ni críticas.
Finalmente, deben establecer límites y prioridades para gestionar eficazmente los niveles de estrés. Con el enfoque adecuado, las parejas pueden superar el estrés y revivir su pasión por el otro, creando relaciones completas y satisfactorias.
En conclusión, el estrés psicológico suprime la atracción en las relaciones estables debido a sus efectos en el sistema límbico del cerebro, las hormonas y la psicología. Para prevenir este fenómeno, las parejas deben tomar medidas activas para cuidarse, comunicarse eficazmente y dar prioridad al bienestar de sus relaciones. Al hacerlo, pueden crear un vínculo fuerte que perdure a través de cualquier problema.
¿Cómo suprime el estrés psicológico la atracción incluso en otras relaciones estables?
El estrés psicológico puede influir en la atracción romántica y sexual de diversas maneras que pueden llevar a su supresión incluso en otras relaciones estables. Una forma es aumentar los niveles de cortisol, que se asocia con el estrés. Se ha encontrado que el cortisol reduce los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres, lo que conduce a una disminución de la libido y el deseo sexual.