Quando si tratta di adolescenza, i cambiamenti fisici sono accompagnati da notevoli cambiamenti ormonali che possono avere effetti di grande portata sui modelli comportamentali. In particolare, la pubertà spesso coincide con un aumento del comportamento a rischio tra gli adolescenti.
Qual è il ruolo della regolazione emotiva in questa relazione? Le migliori abilità di regolazione emotiva possono aiutare ad attenuare gli effetti di questo comportamento rischioso durante e fuori la pubertà?
Per rispondere a queste domande, studiamo le basi della pubertà, come influisce sulle emozioni e sul comportamento, e come promuovere una sana regolazione emotiva durante questo tempo.
Pubertà
La pubertà è un processo di sviluppo fisico che segna il passaggio dall'infanzia alla vita adulta, di solito a partire dai 10 anni per le ragazze e i 12 per i maschi. Durante la pubertà, il corpo subisce una serie di rapidi cambiamenti, tra cui aumento della crescita, peso, massa muscolare e densità ossea, così come la crescita genitale e la maturazione delle funzioni riproduttive. Questi cambiamenti sono dovuti agli ormoni emessi dalle ghiandole, come ipofisi, tiroide, ovaie, testicoli e ipotalamo, che innescano diversi processi fisiologici in tutto il corpo.
Regolazione emotiva
Anche se molte persone associano la pubertà a cambiamenti fisici come acne o rumore vocale, in questo momento si verificano anche importanti cambiamenti psicologici e sociali. Gli adolescenti si stanno orientando verso nuove relazioni, affrontando la formazione dell'identità e affrontando le crescenti esigenze di tempo ed energia. Questo può portare a una montagna di emozioni che a volte sembrano sconcertanti e schiaccianti. Mentre gli adolescenti sviluppano capacità mentali più complesse, diventano più capaci di comprendere ed esprimere i loro sentimenti, ma possono combattere contro una gestione efficace.
La regolazione emotiva si riferisce alla capacità di riconoscere, gestire e rispondere adeguatamente alle nostre emozioni e alle emozioni degli altri. È un'abilità importante per il successo dell'interazione sociale e la risoluzione dei problemi. Quando le emozioni sono ben regolate, possiamo prendere decisioni basandoci sulla mente e non sull'impulso, evitare conflitti e risultati negativi e partecipare alla comunicazione sana con gli altri. Tuttavia, quando le emozioni sono mal regolate, può portare a una serie di problemi da aggressività e violenza a depressione e ansia.
In che modo la regolazione emotiva è associata al comportamento a rischio degli adolescenti? Gli studi dimostrano che la violazione della regolazione delle emozioni è associata ad un maggiore coinvolgimento in azioni rischiose come l'uso di sostanze psicoattive, il comportamento sessuale e la guida senza licenza.
Uno studio ha dimostrato che gli adolescenti che hanno riportato grandi difficoltà nel controllare le loro emozioni sono più propensi a partecipare a comportamenti rischiosi alla guida, come l'eccesso di velocità o l'inutilizzazione delle cinture di sicurezza. Un altro studio ha dimostrato che un livello più elevato di rabbia e irritabilità prevede il consumo di alcol tra i giovani.
Le implicazioni per i genitori e gli insegnanti
Per i genitori e gli educatori, comprendere il ruolo della regolazione emotiva durante la pubertà può aiutare a prevenire la riduzione dei comportamenti rischiosi. Insegnando strategie sane per superare le difficoltà e modellando le positive capacità di gestione emotiva, gli adulti possono aiutare a sostenere gli adolescenti in questo momento turbolento. Questo può includere incoraggiare un dialogo aperto sui sentimenti, offrire opportunità per alleviare lo stress, e aiutarli a individuare alternative sane a comportamenti ad alto rischio.
I genitori possono incoraggiare gli adolescenti a praticare la consapevolezza o i metodi di meditazione per gestire lo stress, o insegnare loro a comunicare efficacemente quando sentono rabbia o disturbo.
La pubertà è una parte normale della crescita, ma è anche un momento di cambiamenti e problemi significativi. Con la corretta guida e il supporto, gli adolescenti possono orientarsi con successo in questi cambiamenti e presentarsi con competenze di regolazione emotiva più forti, che li serviranno per tutta la vita.
Qual è il rapporto tra la pubertà, la regolazione emotiva e il comportamento a rischio degli adolescenti?
L'adolescenza è una fase di sviluppo importante che comprende cambiamenti fisici, cognitivi, sociali ed emotivi. La pubertà che si verifica in questo periodo provoca notevoli spostamenti ormonali che influenzano l'aspetto fisico e il funzionamento sessuale della persona. Questi cambiamenti possono anche influenzare le loro emozioni e il comportamento.