عندما يتعلق الأمر بالمراهقة، تصاحب التغيرات الجسدية تغيرات هرمونية كبيرة يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على الأنماط السلوكية. على وجه التحديد، غالبًا ما يتزامن سن البلوغ مع زيادة سلوكيات المخاطر بين المراهقين.
ما هو الدور الذي يلعبه التنظيم العاطفي في هذه العلاقة ؟ هل يمكن أن تساعد مهارات التنظيم العاطفي الأفضل في التخفيف من آثار هذه السلوكيات المحفوفة بالمخاطر أثناء سن البلوغ وما بعده ؟ للإجابة على هذه الأسئلة، دعونا نستكشف أساسيات سن البلوغ، وكيف يؤثر على المشاعر والسلوك، وكيفية تعزيز التنظيم العاطفي الصحي خلال هذا الوقت.
البلوغ
البلوغ هو عملية نمو بدني تمثل الانتقال من الطفولة إلى البلوغ، وعادة ما تبدأ في سن 10 للبنات 12 للأولاد. خلال فترة البلوغ، يخضع الجسم لعدد من التغيرات السريعة، بما في ذلك زيادة الطول والوزن وكتلة العضلات وكثافة العظام، بالإضافة إلى نمو الأعضاء التناسلية ونضج الوظائف التناسلية. ترجع هذه التغييرات إلى الهرمونات التي تفرزها الغدد، مثل الغدة النخامية والغدة الدرقية والمبيض والخصيتين ونقص المهاد، والتي تؤدي إلى عمليات فسيولوجية مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
التنظيم العاطفي
على الرغم من أن الكثير من الناس يربطون سن البلوغ بالتغيرات الجسدية مثل حب الشباب أو تشقق الصوت، إلا أن التغيرات النفسية والاجتماعية المهمة تحدث أيضًا في هذا الوقت. بدأ المراهقون في التنقل في علاقات جديدة، والصراع مع تكوين الهوية ومواجهة المطالب المتزايدة على وقتهم وطاقتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى أفعوانية من المشاعر التي تشعر أحيانًا بالارتباك والارهاق. عندما يطور المراهقون قدرات تفكير أكثر تعقيدًا، يصبحون أكثر قدرة على فهم مشاعرهم والتعبير عنها، لكنهم قد يعانون من إدارتها بشكل فعال.
يشير التنظيم العاطفي إلى القدرة على التعرف على مشاعرنا ومشاعر الآخرين وإدارتها والاستجابة لها بشكل مناسب. هذه مهارة مهمة للتفاعل الاجتماعي الناجح وحل المشكلات. عندما تكون المشاعر منظمة جيدًا، يمكننا اتخاذ قرارات بناءً على العقل بدلاً من الدافع، وتجنب الصراع والنتائج السلبية، والانخراط في تواصل صحي مع الآخرين. ومع ذلك، عندما تكون المشاعر سيئة التنظيم، يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل من العدوان والعنف إلى الاكتئاب والقلق. إذن كيف يرتبط التنظيم العاطفي بسلوك المراهقين المحفوف بالمخاطر ؟ تشير الأبحاث إلى أن خلل تنظيم المشاعر يرتبط بزيادة المشاركة في الأنشطة المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات والسلوك الجنسي والقيادة غير المرخصة. وجدت إحدى الدراسات أن المراهقين الذين أبلغوا عن صعوبة أكبر في التحكم في عواطفهم كانوا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات القيادة المحفوفة بالمخاطر، مثل السرعة أو عدم استخدام أحزمة الأمان. وجدت دراسة أخرى أن مستويات أعلى من الغضب والتهيج تنبأت بتعاطي الكحول بين الشباب.
الآثار المترتبة على الآباء والمعلمين
بالنسبة للآباء والمعلمين، فإن فهم دور التنظيم العاطفي أثناء البلوغ يمكن أن يساعد في الوقاية التي تهدف إلى الحد من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. من خلال تدريس استراتيجيات التأقلم الصحية ونمذجة مهارات الإدارة العاطفية الإيجابية، يمكن للبالغين المساعدة في دعم المراهقين خلال هذا الوقت المضطرب. يمكن أن يشمل ذلك تشجيع الحوار المفتوح حول المشاعر، وتوفير فرص لتخفيف التوتر، ومساعدتهم على تحديد بدائل صحية للسلوكيات عالية الخطورة.
يمكن للوالدين تشجيع المراهقين على ممارسة تقنيات اليقظة أو التأمل لإدارة التوتر، أو تعليمهم التواصل بفعالية عندما يشعرون بالغضب أو الانزعاج.
البلوغ جزء طبيعي من النمو، ولكنه أيضًا وقت تغيير وتحدي كبير. من خلال التوجيه والدعم المناسبين، يمكن للمراهقين التنقل بنجاح في هذه التغييرات والخروج بمهارات تنظيم عاطفية أقوى تخدمهم جيدًا طوال حياتهم.
ما هي العلاقة بين سن البلوغ والتنظيم العاطفي وسلوك المخاطرة لدى المراهقين ؟
المراهقة مرحلة هامة من مراحل النمو تشمل التغيرات الجسدية والمعرفية والاجتماعية والعاطفية. البلوغ، الذي يحدث خلال هذه الفترة، يسبب تحولات هرمونية كبيرة تؤثر على المظهر الجسدي للشخص ووظائفه الجنسية. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات أيضًا على عواطفهم وسلوكهم.