L'ipervisione causata da un trauma è una condizione caratterizzata da uno stato di guardia esagerato e da una maggiore sensibilità alle potenziali minacce. Questo può accadere dopo eventi traumatici come combattimenti, stupri, incidenti o maltrattamenti. Quando questo accade, le persone sono costantemente al limite, scansionando il loro ambiente per il pericolo, e sono pronte a reagire rapidamente in caso di necessità.
Questo stato di consapevolezza può interferire con la capacità dei veterani di essere pienamente presenti nei rapporti sessuali. L'attività sessuale include vulnerabilità, apertura e fiducia, ma quando qualcuno è ipervigilante, può cercare di rilassarsi e lasciare andare la sua sicurezza.
L'ipervigilanza si manifesta in vari modi durante le interazioni sessuali.
Alcuni veterani possono diventare eccessivamente preoccupanti o spaventosi, costringendoli ad abbandonare l'intimità. Altri possono provare nervosismo, non sono in grado di godersi il piacere o concentrarsi sul momento. Alcuni possono anche essere distratti da pensieri ossessivi o ricordi legati a traumi passati. Di conseguenza, il sesso può diventare insoddisfacente o anche doloroso, causando problemi di relazione. La distanza emotiva creata dall'ipervisorizzazione può anche rendere difficile creare intimità e un profondo legame con i partner.
Ipervisorità può portare a comportamenti di evitare che compromettono il piacere sessuale. I veterani possono evitare situazioni in cui possono potenzialmente affrontare trigger o partecipare a comportamenti calmanti come l'uso di sostanze psicoattive o l'esercizio fisico eccessivo. Essi possono anche cercare di comunicare le loro esigenze o i loro desideri, rendendo difficile negoziare le azioni o i confini desiderati. Questo può causare frustrazione e rancore nelle relazioni, danneggiando l'intimità e la fiducia.
Esistono strategie che aiutano a gestire l'ipervisione causata dal trauma in un contesto sessuale. La terapia, inclusa la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza e l'EMDR, può essere efficace. Il CDT insegna come individuare e contestare i modelli negativi di pensiero, mentre la consapevolezza aiuta le persone a rimanere presenti in questo momento. La desensibilizzazione e la rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR) è un altro approccio che utilizza i movimenti oculari per ridurre i sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD).
I veterani che subiscono un'ipervisione causata da traumi devono anche esercitare metodi di rilassamento prima e durante i rapporti sessuali. Respirazione profonda, progressivo rilassamento muscolare e la visualizzazione possono aiutare a calmare l'ansia e distrarre i pensieri ossessivi. Una comunicazione aperta e onesta su paure e problemi con il partner può anche migliorare la comprensione e rafforzare la fiducia.
I veterani devono considerare la possibilità di stabilire regole fondamentali per le interazioni sessuali in modo che si sentano più confortevoli e sicuri.
L'ipervisione causata da traumi può interferire con la capacità dei veterani di essere pienamente presenti nei rapporti sessuali, con conseguente evitare comportamenti, distanza emotiva e problemi di comunicazione.
Terapie, tecniche di rilassamento e limiti possono aiutare a gestire questi effetti migliorando l'intimità e la soddisfazione nelle relazioni.
In che modo l'ipervisione causata da traumi influisce sulla capacità dei veterani di essere pienamente presenti nei rapporti sessuali?
La maggiore guardia causata da un trauma riguarda la sensibilizzazione a potenziali minacce che possono portare a un elevato stato di guardia in cui le persone sono sempre in pericolo. I veterani possono avere difficoltà con concentrazione, irritabilità, ansia e disturbi del sonno. Questa maggiore sensibilità può anche influenzare la loro capacità di formare relazioni intime e svolgere attività sessuali.