Hipervision causada por trauma es una condición caracterizada por un estado exagerado de vigilancia y una mayor sensibilidad a amenazas potenciales. Esto puede ocurrir después de eventos traumáticos como peleas, violaciones, accidentes o malos tratos. Cuando esto sucede, las personas están constantemente al borde de escanear su entorno para detectar el peligro, y están listas para reaccionar rápidamente si es necesario.
Este estado de mayor conciencia puede interferir con la capacidad de los veteranos para estar plenamente presentes en los contactos sexuales. La actividad sexual implica vulnerabilidad, apertura y confianza, pero cuando alguien se hipervigila, puede luchar para relajarse y soltar la guardia.
La hipervigilencia se manifiesta de diversas maneras durante las interacciones sexuales.
Algunos veteranos pueden llegar a ser excesivamente ansiosos o aterradores, lo que los obliga a abandonar la intimidad. Otros pueden experimentar nerviosismo, no poder disfrutar o enfocarse en el momento. Algunos incluso pueden distraerse con pensamientos obsesivos o recuerdos relacionados con traumas pasados. Como resultado, el sexo puede llegar a ser insatisfactorio o incluso doloroso, lo que conduce a problemas en la relación. La distancia emocional creada por la hipervisoría también puede dificultar la creación de intimidad y la comunicación profunda con las parejas.
La hipervisoría puede conducir a comportamientos de evasión que socavan el placer sexual. Los veteranos pueden evitar situaciones en las que potencialmente puedan enfrentarse a desencadenantes o participar en conductas calmantes como el consumo de sustancias o el ejercicio excesivo. También pueden luchar para comunicar sus necesidades o deseos, lo que dificulta la negociación de las acciones o fronteras deseadas. Esto puede causar frustración y resentimiento en la relación, dañando la intimidad y la confianza.
Existen estrategias para ayudar a manejar la hipervisión causada por trauma en el contexto sexual. La terapia, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCP), la meditación de la mindfulness y la EMDR, puede ser efectiva. El CPT enseña habilidades para identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos, mientras que el mindfulness ayuda a las personas a permanecer presentes en el momento. La desensibilización y el re-tratamiento de los movimientos oculares (EMDR) es otro enfoque que utiliza los movimientos oculares para reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Los veteranos que experimentan hipervision causada por trauma también deben practicar técnicas de relajación antes y durante el contacto sexual. La respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la visualización pueden ayudar a calmar la ansiedad y distraer de los pensamientos obsesivos. Una comunicación abierta y honesta sobre los miedos y los problemas de pareja también puede mejorar la comprensión y generar confianza.
Los veteranos deben considerar establecer reglas básicas para las interacciones sexuales para que se sientan más cómodos y seguros.
La hipervisión causada por el trauma puede interferir con la capacidad de los veteranos de estar plenamente presentes en los contactos sexuales, lo que conduce a evitar el comportamiento, la distancia emocional y los problemas de comunicación.
La terapia, las técnicas de relajación y el establecimiento de límites pueden ayudar a hacer frente a estos efectos, mejorando la intimidad y la satisfacción en las relaciones.
¿Cómo afecta la hipervisión causada por el trauma a la capacidad de los veteranos para estar plenamente presentes en los contactos sexuales?
El aumento de la vigilancia causada por el trauma se refiere a la sensibilización acerca de las amenazas potenciales que pueden dar lugar a un estado de alerta mayor en el que las personas estén siempre en guardia contra el peligro. En los veteranos, esto puede manifestarse por dificultades para concentrarse, irritabilidad, ansiedad y trastornos del sueño. Esta mayor sensibilidad también puede afectar su capacidad para formar relaciones íntimas y realizar actividades sexuales.