Primo passo: Identificare i desideri e le esigenze
Le fantasie sono una parte importante della vita di molte persone, ma può essere difficile determinare quando diventano malsani o distruttivi. I partner devono imparare a distinguere i propri desideri dai loro bisogni reali per mantenere relazioni sane e produttive. Ecco alcuni suggerimenti per distinguere tra i due:
* * * I bisogni * * sono cose che le persone devono avere per sentirsi al sicuro, soddisfatti e soddisfatti. Sono spesso legati alla sopravvivenza di base, alla sicurezza e al benessere emotivo.
Ad esempio, una persona può aver bisogno di un tocco fisico o di affetto per sentirsi amata e supportata.
* * I desideri * *, d'altra parte, sono desideri più superficiali che possono cambiare nel tempo e variare a seconda del contesto. Possono essere influenzati da fattori esterni come i media, la cultura e la pressione sociale.
Ad esempio, qualcuno può avere il desiderio di ottenere un certo tipo di abbigliamento o attività che non sono necessariamente necessari per la sua felicità.
Per distinguere tra esigenze e desideri, fare le seguenti domande:
1. È questo che mi serve davvero? Mi fa sentire al sicuro o felice? O è solo un interesse fugace che può essere facilmente modificato?
2. Sono disposto a scendere a compromessi o a rinunciare a questo desiderio se necessario? Avrà un impatto significativo sulla mia vita o sulla mia relazione?
3. Per quanto tempo ho avuto questo desiderio o bisogno? È rimasta coerente per diverse fasi della vita? Se non lo è, pensa al motivo per cui è ancora attratto.
4. Ho cercato di soddisfare il mio desiderio in altri modi (come la terapia, la cura di me stesso o la comunicazione)? Cos'è stato efficace?
5. Cosa provo quando cerco di ignorare o rimandare questo desiderio? Ho avuto conseguenze negative, come sensi di colpa, ansia o rancore?
6. Posso parlare apertamente con il mio partner di questo desiderio/necessità senza sentirmi giudicato o vergognoso? Sono disposti ad ascoltare e lavorare insieme per risolvere il problema?
Secondo passo: comunicazione efficiente
Una volta che i partner capiranno quali sono i loro bisogni e desideri, devono imparare a comunicare in modo chiaro e costruttivo tra loro. Ciò include un'udienza attiva, compassione e un dialogo rispettoso. Ecco alcuni suggerimenti:
* * * Active Listening * * richiede di prestare attenzione al parlante senza interruzioni, riconoscere i suoi sentimenti e fare domande chiare per garantire la comprensione.
* * * Empathy * * si mette nei panni di un'altra persona e riconosce il suo punto di vista. Questo può aiutare a dissipare le tensioni e rafforzare la fiducia tra i partner.
* * * Un dialogo rispettoso * * include un discorso onesto, evitando accuse, difese o critiche. I partner devono concentrarsi sugli obiettivi comuni, sui compromessi e sulla ricerca di soluzioni, non sulla vincita della discussione.
Per praticare una comunicazione efficace, usare frasi come "Mi sento un " o'E se provassimo a farlo? " Invece di dire: "Mi fai sempre arrabbiare" o'È colpa tua, stiamo discutendo così tanto ". Mostrate pazienza, comprensione e gentilezza durante le conversazioni su temi spinosi.
Ricorda che le fantasie possono essere affascinanti ed emozionanti, ma non necessariamente riflettono desideri o esigenze realistiche. Lavorando insieme per identificarli e soddisfarli, i partner possono costruire un rapporto più forte e sano basato sul rispetto e il sostegno reciproco.
Quali strategie aiutano i partner a distinguere tra i desideri di fantasia e i bisogni reali?
Ci sono diversi fattori che possono influenzare il desiderio di una persona di intimità con il proprio partner, oltre alla semplice attrazione sessuale. Alcuni di questi fattori possono includere le aspettative culturali, l'esperienza personale e l'insicurezza principale. Per le persone è importante avere una comunicazione aperta tra loro per determinare se uno di questi fattori influisce sulla loro decisione di perseguire determinati comportamenti. Una volta identificati i motivi principali dei loro desideri, diventa più facile separarli dai loro bisogni reali.