L'abbandono del refraining può migliorare la resistenza sessuale e la sicurezza
Refraining Act è un processo di cambiamento della percezione della situazione o dell'esperienza negativa. Si tratta di spostare il focus dagli aspetti negativi verso quelli più positivi che si possono trarre da esso. Per quanto riguarda il contesto di esperienza sessuale, l'abbandono del refraining può aiutare le persone a creare la resistenza sessuale e aumentare la loro fiducia in incontri futuri.
L'abbandono del refraiming permette alle persone di riconoscere che il rifiuto è spesso soggettivo e non riflette necessariamente il loro valore o valore come persona. Accettando che non tutti i potenziali partner saranno interessati a loro, possono evitare il senso di vergogna, ansia o depressione per la propria desiderabilità. Essi possono anche imparare ad accettare i loro interessi e preferenze unici, piuttosto che cercare di adattarsi a ciò che gli altri si aspettano.
Oltre a migliorare l'autostima, l'abbandono del refraining può contribuire a migliorare il rapporto con il sesso e le relazioni. Le persone che hanno sperimentato molti rifiuti sono più propensi a sviluppare strategie malsane per superare le difficoltà, come l'uso di alcol o droghe per intorpidire. Abbandonare il refraiming permette loro di riconoscere le loro emozioni e trovare modi alternativi per affrontare la frustrazione, come l'esercizio fisico, la meditazione o la conversazione con gli amici di fiducia.
Inoltre, l'abbandono del refraiming incoraggia le persone ad esplorare altri aspetti della propria identità al di fuori della loro sessualità, migliorando il loro benessere generale. Questo può anche portare ad una maggiore consapevolezza di sé e empatia verso gli altri, perché capire le ragioni di qualcuno per abbandonarli può rivelare informazioni preziose sul proprio comportamento e lo stile di comunicazione. Ciò potrebbe portare a una migliore interazione con i partner potenziali in futuro.
Tuttavia, l'abbandono del refraiming richiede pratica e impegno. Ciò include riconoscere i pensieri negativi e contestarli con positivi, concentrarsi su cose positive in situazioni invece di fermarsi a negativi, e cercare il supporto di amici o terapisti, se necessario. Con il tempo e la pazienza, le persone possono utilizzare il rifiuto di refraiming come un'opportunità per la crescita personale e migliorare la resistenza sessuale.