I bisessuali affrontano problemi unici quando si tratta di gestire il loro stigma internalizzato e studiare i loro desideri sessuali. Ecco alcune strategie efficaci per questo:
1) Istruzione: Insegnati all'identità bisessuale e alla sessualità. Leggi libri, articoli, post di blog e risorse online che esplorano la bisessualità da un punto di vista positivo. Capire come l'atteggiamento pubblico verso la bisessualità è cambiato nel corso della storia e perché possono cambiare di nuovo ora. Scopri i diversi tipi di relazioni ed esperienze che le persone possono avere in questa comunità. Ti aiuterà a sentirti più sicuro della tua personalità e meno solo nei tuoi desideri.
2) Comunità: trova altre persone che condividono la tua identità e i tuoi valori. Unisciti al gruppo o alle organizzazioni LGBT +, partecipa ad eventi di orgoglio, cerca incontri locali, parla con gli amici sui social network. Circondatevi di persone che vi sostengono e capiscono ciò che state passando. Si può trovare un senso di appartenenza e conferma che aiuta a combattere il senso di vergogna o isolamento.
3) Prenditi cura di te stesso: dedicare tempo a attività di cura come meditazione, esercizio fisico, terapia artistica o registrazione. Gestire lo stress e l'ansia, fissando le priorità per quanto riguarda le abitudini sane ed evitando i meccanismi di sopravvivenza malsani (alcol, droghe). Conoscete le vostre esigenze di salute fisica e mentale e, se necessario, riceverete assistenza professionale. Prendetevi cura di voi stessi fisicamente, emotivamente e spiritualmente.
4) Comunicare apertamente e onestamente ai partner la propria identità e i propri desideri. Evitare di nascondere parti di voi stessi dalla paura o dalla vergogna. Esprimete chiaramente i vostri bisogni e i vostri limiti in modo che tutti siano confortevoli e rispettosi. Discutere temi come il sesso sicuro, le malattie sessuali e le aspettative nelle relazioni precoci.
5) Esperimenti: Non lasciare che uno stigma radicato ti impedisca di esplorare la tua sessualità! Provate qualcosa di nuovo e guardate dove vi porta. Cercate partner pronti a esplorare con voi e provare nuove posizioni, giocattoli e scarti. Accettate le sensazioni acute dell'ignoto e rischiate quando necessario. Divertitevi senza giudicare o vergognarsi. Ricordate che la bisessualità è valida e meravigliosa.
In generale, gestire lo stigma internalizzato nello studio dei desideri sessuali come persona bisessuale richiede pazienza, perseveranza e compassione verso se stessi. Trovare risorse, supporto e opportunità di crescita per creare una vita completa e relazioni sane.
Quali strategie aiutano le persone bisessuali a gestire lo stigma internalizzato esplorando i desideri sessuali?
I bisessuali possono avere problemi nella gestione dello stigma internalizzato che può essere associato al loro orientamento sessuale. Possono non sentirsi come gli altri a causa di questa identità. Una delle strategie che può aiutarli è quella di creare reti di supporto con altre persone LGBTQ + che comprendono la loro esperienza. I bisessuali devono anche praticare l'accettazione di se stessi, riconoscendo che sono unici e capaci di amare più sessi. È importante che sappiano che il loro orientamento sessuale non li definisce in generale.