Os bisexuais enfrentam problemas únicos quando se trata de gerenciar seu próprio estigma internalizado e estudar seus desejos sexuais. Aqui estão algumas estratégias eficazes para isso:
1) Educação: ensine a si mesmo identidade bissexual e sexualidade. Leia livros, artigos, blogs e recursos online que exploram a bissexualidade do ponto de vista positivo. Compreender como as atitudes da sociedade em relação à bissexualidade mudaram ao longo da história e porque podem mudar novamente agora. Conheça os diferentes tipos de relações e experiências que as pessoas podem ter nesta comunidade. Isso vai ajudá-lo a sentir-se mais confiante na sua personalidade e menos sozinho nos vossos desejos.
2) Comunidade: encontre outras pessoas que compartilhem sua identidade e valores. Junte-se a um grupo ou organização LGBT +, assista a eventos de orgulho, procure reuniões locais, entre em contato com amigos nas redes sociais. Cercem-se de pessoas que vos apoiam e compreendam o que estão a passar. Você pode encontrar um sentimento de pertencimento e confirmação que ajuda a combater o sentimento de vergonha ou isolamento.
3) Cuidar de si mesmo: dedique tempo a atividades de atendimento, tais como meditação, exercício físico, terapia artística ou registro. Gerencie o estresse e a ansiedade, priorizando hábitos saudáveis e evitando mecanismos de sobrevivência pouco saudáveis (álcool, drogas). Conheça suas necessidades de saúde física e mental e, se necessário, receba assistência profissional. Cuide-se fisicamente, emocionalmente e espiritualmente.
4) Comunicação: fale abertamente e honestamente com os parceiros sobre sua personalidade e desejos. Evite esconder partes de si mesmo de medo ou vergonha. Expresse claramente suas necessidades e limites para que todos estejam confortáveis e respeitosos. Discuta temas como sexo seguro, DST e expectativas de relacionamento precoce.
5) Experiências: Não deixe que o estigma enraizado o impeça de explorar sua sexualidade! Tente o novo e veja para onde vai. Procure parceiros que estejam dispostos a explorar com você e experimentar novas posições, brinquedos e pedaços. Aceite a sensação aguda do desconhecido e arrisque quando for apropriado. Divirta-se sem julgamentos ou vergonha. Lembre-se que a bissexualidade é válida e linda.
Em geral, gerenciar o estigma internalizado ao pesquisar desejos sexuais como uma pessoa bissexual requer paciência, perseverança e compaixão por si mesma. Procure recursos, apoio e oportunidades de crescimento para criar uma vida plena e relações saudáveis.
Quais estratégias ajudam as pessoas bissexuais a lidar com o estigma internalizado explorando os desejos sexuais?
Os bisexuais podem ter problemas na gestão do estigma internalizado, que pode ser associado à sua orientação sexual. Eles podem não se sentir como os outros por causa dessa identidade. Uma das estratégias que pode ajudá-los é criar redes de suporte com outras LGBTQ + pessoas que compreendem a experiência delas. Os bissexuais também devem praticar a sua aceitação, reconhecendo que são únicos e capazes de amar vários sexos. É importante que saibam que a orientação sexual deles não os define em geral.