Bisexuels sont confrontés à des défis uniques quand il s'agit de gérer leur propre stigmatisation internalisée et d'étudier leurs désirs sexuels. Voici quelques stratégies efficaces pour ce faire:
1) Éducation: Enseignez-vous l'identité bisexuelle et la sexualité. Lisez des livres, des articles, des blogs et des ressources en ligne qui explorent la bisexualité d'un point de vue positif. Comprendre comment les attitudes du public à l'égard de la bisexualité ont changé au cours de l'histoire et pourquoi elles peuvent changer à nouveau maintenant. Découvrez les différents types de relations et d'expériences que les gens peuvent avoir dans cette communauté. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant dans votre personnalité et moins seul dans vos désirs.
2) Communauté: trouver d'autres personnes qui partagent votre personnalité et vos valeurs. Rejoignez un groupe ou une organisation LGBTQ +, participez à des événements de fierté, cherchez des réunions locales, communiquez avec vos amis sur les réseaux sociaux. Entourez-vous de gens qui vous soutiennent et qui comprennent ce que vous traversez. Vous pouvez trouver un sentiment d'appartenance et de confirmation qui aide à combattre le sentiment de honte ou d'isolement.
3) Soins: Prenez le temps de prendre soin de vous-même, comme la méditation, l'exercice, l'art-thérapie ou la journalisation. Gérer le stress et l'anxiété en hiérarchisant les habitudes saines et en évitant les mécanismes de survie malsains (alcool, drogues). Connaître vos besoins en matière de santé physique et mentale et obtenir une aide professionnelle si nécessaire. Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement.
4) Communication: Parlez ouvertement et honnêtement avec vos partenaires de votre personnalité et de vos désirs. Évitez de cacher des parties de vous-même de la peur ou de la honte. Exprimez clairement vos besoins et vos limites afin que tout le monde soit à l'aise et respectueux. Discutez de sujets tels que les relations sexuelles sécuritaires, les MST et les attentes dans les relations au début.
5) Expériences: Ne laissez pas une stigmatisation enracinée vous empêcher d'explorer votre sexualité! Essayez le nouveau et regardez où cela vous mènera. Recherchez des partenaires prêts à explorer avec vous et à essayer de nouvelles positions, jouets et fractures. Prenez les sensations vives de l'inconnu et risquez le cas échéant. Amusez-vous sans jugement ni honte. Rappelez-vous que la bisexualité est valable et belle.
En général, la gestion de la stigmatisation internalisée dans l'étude des désirs sexuels en tant que personne bisexuelle exige patience, persévérance et compassion envers soi-même. Recherchez des ressources, du soutien et des opportunités de croissance pour créer une vie épanouissante et des relations saines.
Quelles stratégies aident les personnes bisexuelles à faire face à la stigmatisation internalisée en explorant les désirs sexuels ?
Bisexuels peuvent éprouver des problèmes dans la gestion de la stigmatisation internalisée qui peut être liée à leur orientation sexuelle. Ils ne se sentent peut-être pas comme les autres à cause de cette identité. Une des stratégies qui peut les aider est de créer des réseaux de soutien avec d'autres personnes LGBTQ + qui comprennent leur expérience. Les bisexuels doivent également pratiquer l'acceptation de soi, reconnaissant qu'ils sont uniques et capables d'aimer plusieurs sexes. Il est important pour eux de savoir que leur orientation sexuelle ne les définit pas en général.