バイセクシュアルは、独自の内部化されたスティグマを管理し、彼らの性的欲求を探求することになると、ユニークな課題に直面します。これを行うための効果的な戦略は次のとおりです：
1）教育：バイセクシュアル・アイデンティティとセクシュアリティについて自分自身を教育する。ポジティブな視点で両性愛を探求する書籍、記事、ブログのエントリ、オンラインリソースを読んでください。バイセクシュアリティに対する公衆の態度が歴史を通じてどのように変化したのか、そしてなぜ今、彼らがまた変わるのかを理解してください。このコミュニティで人々が持つことができるさまざまな種類の関係と経験について学びましょう。これは、あなたの性格に自信を持ち、あなたの欲望の中で孤独を感じるのに役立ちます。
2）コミュニティ：あなたのアイデンティティと価値観を共有する他の人を見つける。LGBTQ+グループや組織に参加したり、プライドイベントに参加したり、地元の集まりを探したり、ソーシャルメディアで友達とつながったりします。あなたをサポートし、あなたが何をしているかを理解する人々と自分自身を囲みます。恥や孤立の感情と戦うのに役立つ帰属感と検証を見つけることができます。
3）セルフケア：瞑想、運動、アートセラピー、ジャーナリングなどのセルフケア活動のための時間を作ります。健康的な習慣を優先し、不健康な対処メカニズム（アルコール、薬物）を避けることで、ストレスや不安を管理します。必要に応じて、あなたの身体的および精神的健康上のニーズに注意し、専門的な助けを得る。身体的、感情的、精神的に自分の世話をしてください。
4）コミュニケーション：あなたの人格と欲望についてのパートナーとオープンで正直であること。恐怖や恥から自分の一部を隠さないでください。誰もが快適で敬意を払うように、あなたのニーズと境界を明確に表現します。安全な性別、STD、関係における期待などのトピックについて早期に話し合います。
5）実験：あなたのセクシュアリティを探求するのを妨げないでください！新しいことを試してみてください。あなたと一緒に探索し、新しいポジション、おもちゃ、キンクを試す準備ができているパートナーを探してください。未知のスリルを受け入れ、適切なときにリスクを取る。判断も恥もなく楽しんでください。バイセクシュアリティは有効で美しいことを忘れないでください。
一般に、両性愛者として性的欲求を探求する際の内部化されたスティグマを管理するには、忍耐、忍耐、そして自己慈悲が必要です。充実した生活と健全な関係を創造するためのリソース、サポート、成長の機会を探してください。
バイセクシャルの人々が性的欲求を探求することによって内部化されたスティグマに対処するのに役立つ戦略は何ですか？
バイセクシュアルは、彼らの性的指向に関連するかもしれない内部化されたスティグマを管理する上で問題を経験するかもしれません。彼らはそのアイデンティティのために他の人と同じように感じないかもしれません。彼らを助けることができる1つの戦略は、彼らの経験を理解している他のLGBTQ+の人々とのサポートネットワークを構築することです。バイセクシュアルはまた、彼らがユニークで、複数の性別を愛することができることを認識して、自己受容を練習する必要があります。彼らの性的指向がそれらを全体として定義していないことを知ることは重要です。