Le coppie hanno spesso diversi livelli di esigenze emotive quando si tratta di esprimere i loro sentimenti e ottenere affetto. Un partner può essere più bisognoso di un altro, che può creare tensioni se non risolvere correttamente. Questo può portare a problemi nelle relazioni, come rancore e conflitto. In questo articolo parlerò di come le coppie possono negoziare queste divergenze mantenendo l'armonia relazionale.
Il primo passo per entrambi i partner è comunicare apertamente le loro esigenze emotive e le loro aspettative. Devono cercare di capire i punti di vista dell'altro e riconoscere che sono diversi.
Un partner può scegliere di ricevere un tocco fisico ogni giorno, mentre un altro preferisce una conferma verbale. Comprendere queste differenze permette loro di trovare compromessi che funzionano su entrambi i lati.
Un altro fattore importante è l'impostazione di limiti e limiti. Entrambi i partner devono concordare su ciò che è un comportamento accettabile all'interno di una relazione, per esempio, per quanto opportuno attenzione o intimità. È inoltre importante rispettare lo spazio, la privacy e le esigenze individuali degli altri. Questo include evitare manipolazioni, viaggi con sensi di colpa o ricatti emotivi. Se uno dei partner sente che i suoi bisogni sono ignorati o allontanati, può causare rancore e ferire i sentimenti.
Un sano equilibrio tra rendimenti e guadagni è essenziale in qualsiasi relazione. Anche se alcune persone preferiscono dare più di altri, hanno comunque bisogno di sentire di essere apprezzati e capiti. Il sostegno reciproco e la compassione sono fondamentali per creare basi solide. I partner devono ricordare il modo in cui si trattano e cercare di mostrare regolarmente apprezzamento.
Per le coppie è anche utile che gli interessi esterni e le azioni siano separati dalla loro relazione. Se avete bisogno di fare qualcosa separatamente, questo aiuterà a mantenere la scintilla ed evitare bruciature.
Se ci si toglie il tempo l'uno dall'altro, ciò provoca l'attesa e l'emozione quando si riuniscono. Le coppie che passano tutto il loro tempo insieme rischiano di diventare troppo dipendenti l'una dall'altra, il che potrebbe danneggiare il loro benessere generale.
La pratica di ascolto attivo è necessaria per negoziare con successo. Ascoltare significa capire davvero i pensieri e i sentimenti del partner senza giudicare o interrompere. Gli ascoltatori attivi fanno domande, riassumono ciò che si sente e confermano l'esperienza del partner. Ciò favorisce l'empatia e la comunicazione, migliorando la capacità di risolvere e risolvere i problemi.
Le coppie devono comunicare apertamente i loro bisogni emotivi, fissare limiti e limiti, mantenere una dinamica equilibrata, avere interessi esterni, esercitare un'udienza attiva e dare priorità alla cura di se stessi. Queste strategie aiutano a trovare un accordo sui diversi livelli di necessità, mantenendo al contempo l'armonia delle relazioni. Ricordate che le relazioni richiedono lavoro, compromesso e pazienza - ci saranno sempre alti e bassi, ma, con gli sforzi, le coppie possono creare basi solide che sostengono entrambe le persone allo stesso modo.
Come si accordano le coppie su diversi livelli di bisogno emotivo senza destabilizzare l'armonia relazionale?
Secondo la dottoressa Sue Johnson, autrice del libro Hold Me Tight, ci sono tre stili di attaccamento fondamentali nella relazione: sicuro, inquietante ed evirante. La capacità della coppia di orientarsi nelle proprie esigenze di intimità e distanza dipende dal loro stile di attaccamento individuale e dagli stili di attaccamento che hanno sviluppato durante l'infanzia con i loro principali badanti.