Las parejas suelen tener diferentes niveles de necesidades emocionales a la hora de expresar sus sentimientos y recibir afecto. Un socio puede estar más necesitado que otro, lo que puede crear tensión si no se resuelve adecuadamente. Esto puede llevar a problemas en las relaciones, como el resentimiento y el conflicto. En este artículo voy a hablar sobre cómo las parejas pueden negociar estas diferencias, mientras mantengo la armonía relacional.
El primer paso para ambos socios es una comunicación abierta sobre sus necesidades emocionales y expectativas. Deben tratar de entender los puntos de vista de los demás y reconocer que son diferentes.
Una pareja puede preferir recibir un toque físico todos los días, mientras que la otra prefiere una confirmación verbal. Entender estas diferencias les permite encontrar compromisos que funcionan para ambas partes.
Otro factor importante es el establecimiento de límites y limitaciones. Ambas parejas deben ponerse de acuerdo sobre cuál es el comportamiento aceptable dentro de la relación, por ejemplo, cuán apropiada es la atención o la intimidad. También es importante respetar el espacio, la privacidad y las necesidades individuales de cada uno. Esto incluye evitar manipulaciones, viajes con sentimientos de culpa o chantajes emocionales. Si uno de los socios siente que sus necesidades son ignoradas o relegadas a un lado, esto puede resultar en resentimiento y sentimientos heridos.
Un equilibrio saludable entre el retorno y la obtención es vital en cualquier relación. Aunque algunas personas prefieren dar más que otras, aún necesitan sentir que son apreciadas y comprendidas. El apoyo y la empatía mutuos son fundamentales para establecer una base sólida. Los asociados deben tener en cuenta la forma en que se relacionan entre sí y tratar de manifestar su agradecimiento con regularidad.
Para las parejas también es útil que los intereses y acciones exteriores se separen de sus relaciones. Si necesita hacer algo por separado, ayudará a mantener la chispa y evitar que se queme.
Si te tomas el tiempo el uno del otro, causa expectación y emoción cuando se reúnen. Las parejas que pasan todo su tiempo juntas corren el riesgo de volverse demasiado dependientes unas de otras, lo que puede dañar su bienestar común.
La práctica de la escucha activa es esencial para el éxito de las negociaciones. Escuchar significa comprender realmente los pensamientos y sentimientos de la pareja sin condenarlos o interrumpirlos. Los oyentes activos hacen preguntas, resumen lo que escuchan y confirman la experiencia de la pareja. Esto promueve la empatía y la comunicación, lo que conduce a mejores habilidades para resolver problemas y resolverlos.
Las parejas deben comunicarse abiertamente acerca de sus necesidades emocionales, establecer límites y límites, mantener dinámicas equilibradas, tener intereses externos, practicar la escucha activa y dar prioridad al autocuidado. Estas estrategias ayudan a acordar diferentes niveles de necesidad, al tiempo que mantienen la armonía de las relaciones. Recuerde que las relaciones requieren trabajo, compromiso y paciencia - siempre habrá altibajos, pero al hacer un esfuerzo, las parejas pueden crear una base sólida que apoye a ambas personas por igual.
¿Cómo se ponen de acuerdo las parejas en diferentes niveles de necesidad emocional sin desestabilizar la armonía relacional?
Según la doctora Sue Johnson, autora del libro Hold Me Tight, hay tres estilos básicos de afecto en la relación: seguro, ansioso y evitable. La capacidad de la pareja para navegar sus necesidades de intimidad y distancia depende de su estilo de afecto individual, así como de los estilos de afecto que desarrollaron durante su infancia con sus principales cuidadores.