غالبًا ما يكون لدى الأزواج مستويات مختلفة من الحاجة العاطفية عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن مشاعرهم واكتساب المودة. قد يكون أحد الشركاء أكثر احتياجًا من الآخر، مما قد يؤدي إلى توتر إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل العلاقة مثل الاستياء والصراع. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيف يمكن للازواج الاتفاق على هذه الاختلافات مع الحفاظ على الانسجام العلائقي.
الخطوة الأولى لكلا الشريكين هي التواصل علانية حول احتياجاتهم العاطفية وتوقعاتهم. يجب أن يحاولوا فهم وجهات نظر بعضهم البعض والاعتراف بأنهم مختلفون.
قد يفضل أحد الشركاء أن يتم لمسه جسديًا كل يوم، بينما يفضل الآخر التأكيد الشفهي. إن فهم هذه الاختلافات يسمح لهم بإيجاد تنازلات تعمل لكلا الجانبين.
وضع الحدود والحدود عامل مهم آخر. يجب أن يتفق كلا الشريكين على السلوك المقبول داخل العلاقة، مثل مدى ملاءمة الاهتمام أو العلاقة الحميمة. من المهم أيضًا احترام مساحة بعضنا البعض وخصوصيتهم واحتياجاتهم الفردية. وهذا يشمل تجنب التلاعب أو ركوب الذنب أو الابتزاز العاطفي. إذا شعر أحد الشركاء أن احتياجاته يتم تجاهلها أو دفعها جانبًا، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء وجرح المشاعر.
التوازن الصحي بين رد الجميل والاستلام أمر حيوي في أي علاقة. بينما يختار بعض الناس تقديم أكثر من غيرهم، لا يزالون بحاجة إلى الشعور بالتقدير والفهم. إن الدعم المتبادل والتعاطف أمران حاسمان لبناء أساس متين. يجب أن يكون الشركاء مدركين لكيفية تعاملهم مع بعضهم البعض ومحاولة إظهار التقدير بانتظام. من المفيد أيضًا للأزواج إبقاء المصالح والأنشطة الخارجية منفصلة عن علاقاتهم. إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء منفصل عن بعضكما البعض، فسيساعد ذلك في الحفاظ على الشرارة ومنع الإرهاق.
إذا أخذنا وقت بعضكما البعض، فهذا يخلق الترقب والإثارة عند لم شملهما. يخاطر الأزواج الذين يقضون كل وقتهم معًا بأن يصبحوا معتمدين بشكل كبير على بعضهم البعض، مما قد يضر برفاهيتهم العامة.
الاستماع النشط ضروري لنجاح المفاوضات. يعني الاستماع فهم أفكار ومشاعر الشريك حقًا دون الحكم عليها أو مقاطعتها. يطرح المستمعون النشطون الأسئلة ويلخصون ما سمعوه ويؤكدون تجربة شركائهم. وهذا يعزز التعاطف والتواصل، مما يؤدي إلى تحسين مهارات حل المشكلات وحل المشكلات.
يجب على الأزواج التواصل علانية حول احتياجاتهم العاطفية، ووضع الحدود والحفاظ على ديناميكيات متوازنة، ولديهم مصالح خارجية، وممارسة الاستماع النشط، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. تساعد هذه الاستراتيجيات في التفاوض على مستويات مختلفة من الحاجة مع الحفاظ على علاقة متناغمة. تذكر أن العلاقات تتطلب العمل والتسوية والصبر - ستكون هناك دائمًا تقلبات، ولكن من خلال بذل جهد، يمكن للأزواج بناء أساس متين يدعم كلا الشخصين على قدم المساواة.
كيف يتفاوض الأزواج على مستويات مختلفة من الحاجة العاطفية دون زعزعة الانسجام العلائقي ؟
وفقًا للدكتورة سو جونسون، مؤلفة كتاب Hold Me Tight، هناك ثلاثة أنماط تعلق رئيسية في العلاقات: آمنة وقلقة ومتجنب. تعتمد قدرة الزوجين على التنقل في احتياجاتهما من القرب والمسافة على أسلوب التعلق الفردي، بالإضافة إلى أنماط التعلق التي طوروها كأطفال مع مقدمي الرعاية الأساسيين.