La consapevolezza può essere definita come una consapevolezza dei propri pensieri e sentimenti senza essere giudicata. Si tratta di portare se stessi al momento, invece di vivere nel passato o nel futuro. È dimostrato che l'attenzione ha molti benefici per la salute mentale e il benessere generale.
Quando si tratta di navigare in prossimità mantenendo i limiti personali, questo può diventare più difficile. L'adolescenza è spesso caratterizzata da maggiore intensità emotiva e ricerca, il che significa che i giovani possono sentire la pressione di partecipare a comportamenti rischiosi come il sesso non protetto o una relazione troppo rapida. Questo può portare a effetti negativi come IPP, gravidanza indesiderata e depressione. Praticando la consapevolezza, gli adolescenti possono imparare a orientarsi in queste esperienze in modo da promuovere la loro salute fisica ed emotiva e rispettare se stessi e gli altri.
Un modo per essere consapevoli di aiutare gli adolescenti con l'intimità è migliorare la consapevolezza. Quando le persone sono più consapevoli delle loro emozioni e dei loro desideri, possono meglio prendere decisioni giustificate su ciò che è giusto per loro. Possono riconoscere quando i comportamenti altrui li mettono a disagio, ma non hanno fretta di giudicare una persona o etichettarla come «cattiva». Utilizzano invece queste informazioni per impostare i vincoli o completare la comunicazione, se necessario. La pratica della consapevolezza permette agli adolescenti di essere consapevoli dei loro bisogni e di comunicarli chiaramente senza vergogna o paura.
Un altro vantaggio della consapevolezza è la maggiore empatia. In relazioni romantiche, entrambi i partner devono essere aperti e comprensivi l'uno dell'altro per rafforzare la fiducia. La presenza e l'attenzione in questo momento ci permettono di connetterci a un livello più profondo e di comprendere i sentimenti dell'altro senza essere giudicati. Se non siamo attenti, possiamo saltare importanti suggerimenti dal nostro partner o interpretare male le sue parole o azioni. L'attenzione può aiutare gli adolescenti a orientarsi meglio nell'umore e nel linguaggio corporeo del loro partner, permettendo loro di reagire correttamente piuttosto che reagire in modo impulsivo.
Navigare nelle relazioni intime in adolescenza richiede un equilibrio tra autonomia e standard etici. Gli adolescenti devono sentirsi in grado di fare scelte che corrispondono ai loro valori e anche rispettare i limiti degli altri. Significa essere onesti su ciò che vuoi e non vuoi, anche se è difficile o imbarazzante. Questo include anche stabilire aspettative chiare per il consenso, la sicurezza e la comunicazione prima di partecipare a qualsiasi attività sessuale. Facendo attenzione, i giovani possono imparare ad essere impazienti nell'esprimere i loro desideri, ma anche essere attenti alle esigenze del loro partner.
L'attenzione offre ai ragazzi abilità preziose per navigare in prossimità, mantenendo i limiti personali e rispettando se stessi e gli altri. Grazie alla pratica, possono essere più consapevoli delle loro emozioni, sviluppare compassione verso gli altri e comunicare efficacemente per promuovere relazioni sane.