正念可以定义为对自己的思想和感受的意识而无需谴责。这是为了使自己现在不再生活在过去或未来。正念已被证明对心理健康和整体福祉有许多好处。
当涉及到在保持个人边界的同时导航近距离时，这可能会变得更加困难。青春期通常以情绪强度和研究增加为特征，这意味着年轻人可能会感到参与危险行为的压力，例如无保护的性行为或过快地建立关系。这可能导致负面影响，例如性传播感染，意外怀孕和抑郁。通过练习正念，青少年可以学会以促进自己的身心健康的方式导航这些经历，并尊重自己和他人。正念帮助有亲密关系的青少年的一种方式是提高自我意识。当人们更好地意识到自己的情感和欲望时，他们可以更好地做出适合他们的明智决定。他们可以识别别人的行为何时给他们带来不适，但并不急于判断一个人或将其标记为"坏人"。相反，他们使用此信息来设置约束或在必要时完成通信。正念习俗使青少年能够认识到自己的需要，并在没有羞耻和恐惧的情况下清楚地报告自己的需要。另一个正念的好处是增加同理心。在恋爱关系中，双方必须保持开放和理解，以建立信任。此刻的存在和正念使我们能够更深入地联系起来，了解彼此的感情而不会受到谴责。如果我们不专心，我们可能会错过合作伙伴的重要线索，或者误解他的言行。注意力可以帮助青少年更好地驾驭伴侣的情绪和肢体语言，使他们能够做出正确的反应而不是冲动的反应。在青春期的亲密关系中导航需要自主权和道德标准之间的平衡。青少年必须感到能够做出符合其价值观的选择，并尊重他人的界限。这意味着要诚实你想要和不想要的东西，即使这很困难或羞愧。这也包括在参与任何性活动之前对同意，安全和沟通建立明确的期望。通过练习正念，年轻人可以学会自信地表达自己的愿望，但同时要注意伴侣的需求。注意力为青少年提供了宝贵的近距离导航技能，同时保持个人界限并尊重自己和他人。通过实践，他们可以更好地意识到自己的情绪，对他人产生同情心，并有效地进行交流以促进健康的关系。
正念能否帮助青少年在保持自主权和道德标准的同时导航亲密关系？
注意力是青少年的重要工具，使他们能够在保持独立性和道德原则的同时与同龄人交流。平衡这两个需求可能很困难，但是正念实践已被证明可以提高沟通技能，自我意识，同理心和情感调节（Lantz＆Lantz，2018）。