Qu'est-ce que les tensions?
Les tensions se rapportent à des moments où les gens se sentent divisés, éloignés, incompréhensibles et frustrés par le comportement de leur partenaire. Cela peut se produire pour diverses raisons, telles que des désaccords sur les finances, le travail, les enfants, le travail domestique, les parents, les styles de communication, la compatibilité sexuelle, les problèmes de confiance, l'infidélité, la trahison, la dépendance, les problèmes de santé mentale, les problèmes de santé physique, les blessures, le chagrin ou tout autre événement de vie grave qui affecte l'un ou les deux partenaires. Lorsque ces conflits surviennent, les gens ressentent généralement des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la culpabilité, la peur, le ressentiment, la honte, la jalousie, le regret ou la solitude. Ces sentiments conduisent souvent à des comportements qui peuvent encore plus gêner les relations, comme la suspension, la critique, l'accusation ou l'obstruction.
Pourquoi les relations reprennent-elles leur cours après des périodes de tension?
Le processus de restructuration des objectifs relationnels est complexe, mais il comprend généralement plusieurs processus psychologiques. Premièrement, les couples doivent reconnaître leurs différences et s'accepter les uns les autres malgré eux. Cela exige de l'empathie et de la compréhension, ce qui signifie se mettre à la place d'un partenaire et regarder les choses de son point de vue. Deuxièmement, les couples doivent définir et clarifier leurs valeurs et priorités fondamentales. Cela les aide à comprendre ce qu'ils veulent d'une relation et comment ils peuvent faire des compromis pour répondre aux besoins de chacun. Troisièmement, les couples doivent communiquer efficacement pour résoudre leurs conflits et réparer les dommages causés par les combats précédents. Quatrièmement, les couples peuvent demander de l'aide extérieure, comme du counseling, de la thérapie ou du coaching, pour améliorer leurs compétences en matière de résolution de conflit, d'harmonisation des solutions et de rétablissement de la proximité.
Les couples peuvent travailler ensemble pour créer une nouvelle vision commune de l'avenir qui inclut à la fois les besoins et les désirs des gens.
Quels processus psychologiques permettent aux partenaires d'harmoniser à nouveau leurs objectifs?
Plusieurs facteurs contribuent à l'harmonisation des objectifs dans les relations.
La théorie de l'apprentissage social suggère que les gens apprennent par l'observation et l'imitation, donc si un partenaire montre des compétences saines en communication, l'autre suivra probablement son exemple avec le temps. La théorie de la dissonance cognitive affirme que lorsque les gens ont des croyances ou des comportements contradictoires, ils ressentent un malaise cognitif et doivent trouver des moyens de le réduire, ce qui implique souvent de modifier leur attitude ou leur comportement pour mieux correspondre à la réalité. La théorie de l'échange social affirme que les relations sont basées sur la réciprocité et l'avantage mutuel, de sorte que lorsque les deux partenaires se sentent précieux et respectés, ils sont plus susceptibles d'investir dans les relations et de faire des efforts pour les maintenir. La théorie de la régulation émotionnelle suggère que les émotions affectent nos pensées et nos actions, de sorte que lorsque nous gérons des sentiments négatifs tels que l'anxiété, la colère ou la tristesse, nous pouvons penser plus clairement à la façon de résoudre les problèmes et de communiquer avec les autres. La théorie de l'attachement suggère que des liens d'attachement fiables favorisent la confiance, la sécurité et le confort en facilitant la navigation dans des situations difficiles sans crainte d'abandon ou de refus. De telles théories fournissent une base pour comprendre pourquoi les conflits provoqués par les tensions apparaissent et comment les partenaires peuvent les surmonter.
Quels processus psychologiques permettent aux partenaires de reconstruire des objectifs relationnels après des périodes de tension ?
La perception que les deux partenaires ont un objectif commun et un désir de stabilité des relations est essentielle pour surmonter les tensions relationnelles. Ce sentiment général d'engagement peut être renforcé par la compréhension des besoins des uns et des autres et par la volonté de faire des compromis. En outre, des méthodes de communication efficaces, telles qu'une écoute active et une réaction sensible, peuvent contribuer à renforcer la confiance et le respect mutuels, qui sont des éléments essentiels d'une relation réussie.