La honte sexuelle est une expérience courante pour beaucoup de gens qui ont des fétiches qu'ils se sentent gênés de partager avec les autres. Cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi et une diminution de la confiance dans la chambre à coucher.
Cependant, il est possible de rétablir la confiance sexuelle en prenant des mesures pour éliminer les causes sous-jacentes de votre sentiment de honte et en travaillant à l'acceptation et à la communication ouverte avec vos partenaires. Voici quelques stratégies pour vous aider à démarrer.
Reconnaître et comprendre votre fétiche: déterminer ce que votre fétiche provoque et comprendre pourquoi il vous impressionne peut être une première étape importante pour vous sentir plus à l'aise avec lui. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
Demandez de l'aide aux communautés de personnes partageant les mêmes idées: Rejoindre des groupes en ligne ou assister à des événements sur les intérêts sexuels alternatifs peut vous aider à contacter d'autres personnes qui partagent ces désirs, réduire l'isolement et augmenter la confiance.
Communiquez avec vos partenaires actuels ou potentiels: Une discussion ouverte de vos fétiches avec vos partenaires peut les aider à comprendre et à s'y adapter, ce qui accroît la proximité et la satisfaction. Si vous êtes seul, pensez à être ouvert à vos préférences de rencontre pour attirer des matchs compatibles.
Concentrez-vous sur le plaisir et la connexion: En vous concentrant sur l'expérience agréable pendant le sexe plutôt que sur l'anxiété de la performance, vous pouvez réduire la pression et améliorer le plaisir. L'exploration de nouvelles formes de toucher, de stimulation et de positions peut également augmenter la satisfaction.
Pratiquez la conscience et la compassion envers vous-même: Les pratiques de conscience, telles que la méditation et la journalisation, peuvent aider à développer une vision positive de vous-même et l'acceptation de vous-même. Les affirmations et les mantras peuvent renforcer les croyances positives quant à elles-mêmes et à leur corps.
Rappelez-vous que personne n'est parfait: rappelez-vous que tout le monde a des préférences et des besoins uniques, et que personne ne doit avoir honte de ses désirs. Acceptez la diversité et évitez de vous comparer aux autres.
Fixez des limites et négociez la sécurité: fixez des attentes claires pour un jeu sûr et cohérent et respectez les limites de l'autre. Cela comprend la divulgation de tout problème de santé ou risque associé à votre fétiche.
En prenant ces mesures, vous pouvez rétablir la confiance sexuelle et créer une relation satisfaisante, sans honte, basée sur la compréhension et l'acceptation. Rappelez-vous que cela demande du temps et des efforts, mais le chemin vers plus d'amour pour vous-même et d'authenticité vaut la peine.
Comment rétablir la confiance sexuelle après avoir honte de mes fétiches ?
La confiance en soi sexuelle peut être générée par beaucoup de choses, mais il est important de ne pas laisser la honte de ses préférences le saper. Les sentiments d'embarras à l'égard de leurs désirs sont souvent causés par la stigmatisation sociale, les normes culturelles ou les croyances religieuses. La honte est une réponse normale à ces messages, mais elle ne doit pas dicter comment les gens se traitent sexuellement.