Taux d'éjaculation peut varier considérablement entre les personnes
L'éjaculation est le processus dans lequel le sperme est libéré du corps par le pénis pendant l'orgasme. Cette libération se produit lorsque les muscles autour de la prostate se contractent rapidement. Le taux d'éjaculation se rapporte à la rapidité de cette contraction se produit après le début de la stimulation. Cela peut être influencé par des facteurs tels que l'âge, le niveau de stress, l'alimentation et l'état de santé.
Cependant, il est également largement déterminé génétiquement et ne peut pas être contrôlé ou considérablement modifié.
Les facteurs qui influencent le taux d'éjaculation comprennent la forme physique, l'état psychologique et le choix du mode de vie. L'activité physique et l'exercice peuvent améliorer la circulation sanguine et augmenter l'endurance, ce qui peut entraîner des orgasmes plus longs et retarder l'éjaculation. Les techniques de relaxation mentale telles que la méditation et la respiration peuvent aider à réduire l'anxiété et la tension, conduisant à des orgasmes plus lents mais plus intenses. Les habitudes alimentaires, y compris la consommation d'aliments aphrodisiaques comme le chocolat et les huîtres, peuvent également influencer le temps d'éjaculation.
Certains hommes ont déclaré qu'ils pouvaient contrôler leur temps d'éjaculation, bien que cela nécessite une pratique et un effort considérables. Les techniques comprennent la compression des muscles du plancher pelvien pour empêcher l'orgasme pendant une période allant jusqu'à 30 secondes avant de les libérer. D'autres méthodes impliquent une distraction, une concentration sur autre chose dans la pièce ou un compte à rebours mental jusqu'à ce que l'oubli passe. Ces approches ne sont pas largement efficaces et nécessitent des efforts considérables.
Le temps moyen d'éjaculation est d'environ deux minutes, avec une plage de une minute à dix minutes.
Cependant, certains hommes peuvent durer beaucoup plus ou moins longtemps que cette moyenne en fonction de différents facteurs. Les hommes qui éprouvent l'éjaculation prématurée (PE) ont tendance à culminer pendant une minute de pénétration. Cette condition a plusieurs causes, y compris le déséquilibre hormonal, les problèmes psychologiques et les problèmes neurologiques. Les options de traitement comprennent des médicaments, des thérapies comportementales et des conseils sexuels.
En conclusion, il n'y a aucun moyen définitif de changer votre taux d'éjaculation bien au-delà de ce qui est déterminé par la génétique et la préparation physique.
Cependant, en pratiquant des techniques de relaxation et en optant pour un mode de vie sain, il est possible d'améliorer la performance sexuelle globale et la satisfaction. Si vous luttez contre un EP, vous devez consulter un médecin pour trouver des options de traitement appropriées. Rappelez-vous que chaque corps est unique et individualisé quand il s'agit de sexualité et d'intimité.