Wskaźnik wytrysku może się znacznie różnić między osobami
Wytrysk jest procesem, w którym nasienie jest uwalniane z organizmu przez penisa podczas orgazmu. Uwalnianie to następuje, gdy mięśnie wokół gruczołu krokowego szybko się skurczą. Prędkość wytrysku odnosi się do tego, jak szybko ten skurcz występuje po rozpoczęciu stymulacji. Wpływ na to mogą mieć czynniki takie jak wiek, poziom stresu, dieta i warunki zdrowotne.
Jest jednak również w dużej mierze oznaczany genetycznie i nie może być znacząco kontrolowany lub zmieniany.
Czynniki wpływające na szybkość wytrysku to fitness, stan psychiczny i wybór stylu życia. Aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne mogą poprawić przepływ krwi i zwiększyć wytrzymałość, co może prowadzić do dłuższych orgazmów i opóźnionego wytrysku. Techniki relaksacji psychicznej, takie jak medytacja i oddychanie, mogą pomóc zmniejszyć lęk i napięcie, prowadząc do wolniejszych, ale bardziej intensywnych orgazmów. Nawyki żywieniowe, w tym spożywanie afrodyzjaków, takich jak czekolada i ostrygi, mogą również wpływać na czas wytrysku.
Niektórzy mężczyźni zgłosili możliwość kontrolowania czasu wytrysku, chociaż wymaga to znacznej praktyki i wysiłku. Metody obejmują ściskanie mięśni podłogi miednicy, aby zapobiec orgazmom przez okres do 30 sekund przed ich uwolnieniem. Inne metody obejmują odwrócenie uwagi, skupienie się na czymś innym w pomieszczeniu, lub umysłowe odliczanie aż do upływu chęci. Podejścia te nie są szeroko skuteczne i wymagają znacznego wysiłku. Średni czas wytrysku wynosi około dwóch minut, z zakresu od jednej minuty do dziesięciu minut.
Jednak niektórzy mężczyźni mogą trwać znacznie dłużej lub krótej niż ta średnia w zależności od różnych czynników. Mężczyźni, którzy doświadczają przedwczesnego wytrysku (PE) mają tendencję do kulminacji w ciągu jednej minuty od penetracji. Ten stan ma kilka przyczyn, w tym zaburzenia hormonalne, problemy psychologiczne i problemy neurologiczne. Opcje leczenia obejmują leki, terapię behawioralną i poradnictwo seksualne. Podsumowując, nie ma ostatecznego sposobu na zmianę szybkości wytrysku znacznie wykraczającej poza to, co jest określone przez genetykę i kondycję.
Jednak praktykowanie technik relaksacyjnych i dokonywanie wyborów zdrowego stylu życia może poprawić ogólną sprawność seksualną i satysfakcję. Jeśli zmagasz się z PE, musisz skontaktować się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie opcje leczenia. Pamiętaj, że każde ciało jest unikalne i zindywidualizowane, jeśli chodzi o seksualność i intymność.