Скорость эякуляции может широко варьироваться между людьми
Эякуляция - это процесс, при котором сперма выделяется из организма через пенис во время оргазма. Это высвобождение происходит, когда мышцы вокруг предстательной железы быстро сокращаются. Скорость эякуляции относится к тому, как быстро это сокращение происходит после начала стимуляции. На это могут влиять такие факторы, как возраст, уровень стресса, диета и состояние здоровья.
Однако это также в значительной степени определяется генетически и не может контролироваться или значительно меняться.
Факторы, которые влияют на скорость эякуляции, включают физическую форму, психологическое состояние и выбор образа жизни. Физическая активность и физические упражнения могут улучшить кровоток и повысить выносливость, что может привести к более длительным оргазмам и задержке эякуляции. Методы психического расслабления, такие как медитация и дыхание, могут помочь уменьшить беспокойство и напряжение, что приводит к более медленным, но более интенсивным оргазмам. Пищевые привычки, включая потребление продуктов афродизиака, таких как шоколад и устрицы, также могут влиять на время эякуляции.
Некоторые мужчины сообщили, что могут контролировать свое время эякуляции, хотя это требует значительной практики и усилий. Методы включают сдавливание мышц тазового дна, чтобы предотвратить оргазм на срок до 30 секунд, прежде чем выпустить их. Другие методы предполагают отвлечение внимания, фокусировку на чем-то другом в комнате или мысленно обратный отсчет, пока позыв не пройдет. Эти подходы не являются широко эффективными и требуют значительных усилий.
Среднее время эякуляции составляет примерно две минуты, с диапазоном от одной минуты до десяти минут.
Тем не менее, некоторые мужчины могут длиться намного дольше или короче, чем это среднее в зависимости от различных факторов. Мужчины, которые испытывают преждевременную эякуляцию (PE), как правило, кульминации в течение одной минуты проникновения. Это состояние имеет несколько причин, включая гормональный дисбаланс, психологические проблемы и неврологические проблемы. Варианты лечения включают лекарства, поведенческую терапию и сексуальное консультирование.
В заключение, нет никакого окончательного способа изменить вашу скорость эякуляции значительно сверх того, что определяется генетикой и физической подготовкой.
Тем не менее, практикуя методы релаксации и делая выбор в пользу здорового образа жизни, можно улучшить общую сексуальную работоспособность и удовлетворенность. Если вы боретесь с ПЭ, для поиска подходящих вариантов лечения необходимо обратиться к врачу. Помните, что каждое тело уникально и индивидуализировано, когда речь идет о сексуальности и близости.