La satisfaction sexuelle est un élément clé de toute relation saine, mais il peut être difficile d'en parler ouvertement sans craindre les critiques. Voici quelques conseils pour avoir une conversation honnête sur vos désirs et vos besoins, sans ressentir de jugement ou de honte:
1. Commencez par des sujets non sexuels. Soulevez des questions communes telles que le lien émotionnel, les styles de communication et le respect mutuel avant de discuter de sujets plus intimes. Cela vous aidera à créer un espace sûr pour une conversation ouverte sur des sujets délicats.
2. Précise ce que tu veux. Ne dites pas « Je veux plus de sexe », mais décrivez plutôt le type de toucher, les positions ou les actions qui vous excitent. En ce qui concerne les détails spécifiques, le partenaire sera plus facile à comprendre et à répondre à vos besoins.
3. Pratiquez l'écoute active. Écoutez attentivement les réponses du partenaire et répétez ce qui a été dit pour montrer que vous les avez bien entendus. Si nécessaire, posez des questions de clarification.
4. Ne prenez pas tout à votre compte. Votre partenaire peut ne pas être en mesure d'accomplir tous vos fantasmes sexuels à la fois, mais ils prennent probablement soin de vous rendre heureux au lit. Rappelez-vous que ce n'est qu'un aspect de votre relation, pas un dealer.
5. Exprimer ma gratitude pour l'expérience passée. Remerciez votre partenaire pour les contacts sexuels passés, même s'ils n'ont pas répondu aux attentes, afin qu'ils sachent que leurs efforts ont été appréciés.
6. Utilisez les affirmations « Je » au lieu d'accuser votre partenaire.
Par exemple, « Je suis déçu quand nous n'avons pas assez de temps pour romancer », pas « Tu ne me fais plus jamais attention ».
7. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Le thérapeute peut fournir des conseils sur la meilleure façon de communiquer et de résoudre les conflits autour de la sexualité d'une manière saine.
8. Prenez des pauses dans la discussion. Si l'une des parties se sent surchargée, acceptez de mettre fin à la conversation et de la reprendre plus tard. Ça montre du respect et ça donne à tout le monde une chance de se refroidir.
9. Soyez prêt à faire des compromis. Tout le monde a des désirs et des limites différents - essayez de trouver un milieu d'or qui fonctionne pour vous deux. N'abandonnez pas les désirs ou les besoins de votre partenaire.
10. Gardez la communication ouverte et honnête. Continuez à avoir des conversations sur le sexe tout au long de votre relation, en revisitant d'anciens sujets et en explorant de nouveaux au besoin. Cela renforcera la proximité et la confiance entre les partenaires.
Rappelez-vous, il n'y a rien de honteux à vouloir une vie sexuelle satisfaisante! En étant ouvert et sociable avec votre partenaire, vous pouvez construire une base solide pour le plaisir mutuel et la connexion.
Comment discuter ouvertement de la satisfaction sexuelle sans critique ?
Discuter de la satisfaction sexuelle peut être un défi, mais il est important de créer de l'intimité et de créer une relation saine avec votre partenaire. Commencez par établir un ton impartial et une communication respectueuse. Soyez honnête sur ce que vous aimez, n'aimez pas, et vous voulez essayer. Écoutez activement les réponses de votre partenaire et évitez les hypothèses. Expérimenter ensemble et célébrer les succès et les échecs dans le cadre de l'apprentissage.