Les survivants de traumatismes sexuels essaient souvent de trouver leur place dans le monde en matière d'exploration sexuelle et d'intimité. Il peut être difficile de savoir combien c'est trop, ou même s'il est sûr de pratiquer ces activités. Pour ceux qui ont survécu à la violence sexuelle ou à l'agression, il y a certaines choses qu'ils doivent considérer avant de décider s'il vaut la peine d'explorer leurs désirs. Il s'agit notamment d'évaluer les limites personnelles, les problèmes de confiance, les sentiments de honte ou de culpabilité et les déclencheurs potentiels qui peuvent déclencher des souvenirs ou des crises de panique.
Cependant, il n'est pas facile de naviguer dans cet équilibre entre sécurité et plaisir - en particulier pour quelqu'un qui vient de commencer à se rencontrer ou de commencer une relation.
L'une des façons dont les survivants peuvent commencer est de parler ouvertement de ce qui leur est arrivé et de travailler sur toutes les émotions résiduelles autour de leur expérience. Cela peut les aider à développer leur conscience de soi et à renforcer leurs compétences en communication afin qu'ils se sentent à l'aise de discuter de sujets complexes comme le sexe avec les autres.
En outre, la recherche de conseils professionnels peut apporter un soutien lors de ce voyage en les aidant à identifier des modèles de relations passées qui peuvent encore affecter les relations actuelles. Bien que la thérapie ne garantit pas le succès dans la navigation de sa sexualité après une blessure, elle offre des conseils tout au long du processus.
Une autre chose que les survivants doivent faire avant de devenir physiques est d'établir des attentes claires avec les partenaires concernant le consentement et les mesures de sécurité, telles que l'utilisation de la protection pendant les rapports sexuels (c'est-à-dire les préservatifs). Il est également important pour les deux parties concernées de créer un environnement dans lequel chacun se sent respecté et soutenu émotionnellement pendant les réunions. Si nécessaire, trouver des alliés dans leur communauté qui comprennent le traumatisme peut faire toute la différence en se sentant suffisamment confiant pour prendre des risques sans craindre d'être condamné ou rejeté.
En ce qui concerne les soins de suivi, beaucoup trouvent du réconfort dans la pratique de rituels d'amour-propre, tels que la méditation ou la journalisation, qui peuvent soulager le stress ou l'anxiété liés à l'intimité. D'autres se tournent plutôt vers des passe-temps comme le yoga ou la peinture, tandis que certains préfèrent des activités plus actives comme la course ou le vélo pour libérer l'énergie retardée en traitant leurs sens à l'intérieur.
En fin de compte, chaque personne a des besoins différents pour résoudre ces problèmes complexes, mais une meilleure compréhension de vous-même vous permettra de reconnaître ces besoins afin que vous puissiez hiérarchiser votre propre guérison par rapport à l'opinion de toute autre personne sur ce qui constitue un comportement sain.
En général, trouver un équilibre entre sécurité et intelligence exige patience, compassion, honnêteté, et surtout conscience. La clé ici n'est pas seulement de se connaître, mais aussi de se faire confiance; en nous laissant le temps d'explorer nos frontières sans honte ni peur, tout en nous protégeant des dommages potentiels sur cette voie. Avec cette pensée, nous pouvons commencer à faire des pas en avant vers un nouveau chapitre de la vie après le traumatisme, qui implique une relation plus saine basée sur le respect mutuel, le soutien, l'amour et le plaisir.
Comment les survivants de traumatismes sexuels se concentrent-ils sur l'équilibre entre la sécurité et la recherche sexuelle ?
La violence sexuelle est une expérience désagréable qui peut avoir des conséquences durables sur la vie d'une personne. La plupart des personnes qui ont survécu à la violence sexuelle ont eu du mal à explorer leur sexualité en raison de la peur, de l'anxiété, de la honte et d'autres sentiments négatifs liés au sexe après l'agression. Les survivants peuvent généralement éviter l'intimité ou chercher des situations dangereuses pour ressentir une certaine forme de plaisir, malgré la douleur qu'ils ont ressentie pendant l'attaque.