Polyamoria, également connu sous le nom de non-monogamie, est un terme générique pour l'engagement consensuel et éthique de plus d'un partenaire romantique et/ou sexuel à la fois. Il peut s'agir de choix de mode de vie, d'identité, de préférences sexuelles ou les trois à la fois. Il existe de nombreuses formes de polyamorium qui peuvent varier de la fermeture à l'ouverture. Les relations ouvertes impliquent une attitude honnête des partenaires à l'égard de leurs partenariats extérieurs et les relations privées ne le permettent pas. La polyamoria a été pratiquée tout au long de l'histoire, mais elle a gagné en popularité ces dernières années grâce à une plus grande reconnaissance et sensibilisation.
Bien que les relations polyamorales puissent apporter joie et satisfaction, elles présentent souvent des problèmes tels que la jalousie, l'insécurité et la vulnérabilité émotionnelle. Ces sentiments peuvent être particulièrement complexes, car la polyamoria exige la communication et la transparence entre les partenaires. Les adultes qui choisissent ce type de relation doivent apprendre à naviguer dans ces émotions sans faire de mal à eux-mêmes ou à d'autres.
L'un des moyens de lutter contre la jalousie est d'identifier sa source. Il peut s'agir d'une comparaison avec d'autres partenaires, d'un sentiment d'absence ou de réticence ou d'une crainte de rejet. Si vous luttez contre la jalousie, parlez-en avec vos partenaires et travaillez ensemble pour trouver des solutions.
Par exemple, vous pouvez accepter de définir des limites autour de certaines actions ou réunions afin de minimiser les possibilités de comparaison. Vous pouvez aussi pratiquer la compassion pour vous-même en vous concentrant sur vos propres forces et besoins plutôt que sur ce que les autres ont.
L'insécurité est un autre problème courant dans les relations polyamorales. Cela peut se manifester par des doutes sur votre valeur ou votre capacité à soutenir plusieurs partenaires. Pour surmonter les incertitudes, concentrez-vous sur le renforcement de la confiance et l'établissement d'attentes claires avec vos partenaires. La communication est essentielle - si vous vous sentez incertain, parlez-en à vos partenaires et demandez du soutien. N'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle si nécessaire.
Enfin, la navigation sur la vulnérabilité émotionnelle nécessite des efforts. Dans une relation polyamore, vous pouvez ressentir des émotions plus intenses que dans les monogames. Cela signifie être honnête avec vos sentiments et les exprimer ouvertement. Prenez le temps de réfléchir à vos émotions avant de les influencer et assurez-vous de communiquer clairement. N'oubliez pas que tout le monde a des niveaux de confort différents avec intimité et vulnérabilité, alors respectez les limites de chaque partenaire.
En général, la navigation sur la jalousie, l'insécurité et la vulnérabilité émotionnelle dans les relations polyamorales exige patience, communication et conscience de soi. Grâce à l'effort et à la compréhension, ces problèmes peuvent être résolus sans compromettre la joie et l'accomplissement de ce mode de vie unique.
Comment les adultes s'orientent-ils dans la jalousie, l'insécurité et la vulnérabilité émotionnelle dans une relation polyamorique ou ouverte ?
Les adultes en relations polyamorales ou ouvertes peuvent éprouver différents degrés de jalousie, d'insécurité et de vulnérabilité émotionnelle en raison d'une multitude de facteurs, tels que leurs styles d'attachement, leurs modèles de communication avec leurs partenaires, leur stigmatisation sociale et leurs valeurs personnelles en ce qui concerne la monogamie et la non-monogamie.