Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des situations où nous sommes confrontés à un risque de refus ou d'échec. Qu'il s'agisse d'une demande de promotion au travail, d'une demande d'université ou d'un rendez-vous avec quelqu'un de nouveau, il y a toujours une chance que tout ne se passe pas comme prévu. Cela peut entraîner des sentiments d'anxiété, d'insécurité et même de dépression.
Cependant, une façon de gérer ces sentiments est la force de l'imagination. En participant à des fantasmes de réussite et d'acceptation, nous pouvons apprendre à notre esprit à se voir capable, digne et méritant des résultats positifs.
La fantaisie nous permet de créer des mondes où nous sommes les héros de nos propres histoires, où tout fonctionne exactement comme nous le voulons. Dans ce lieu sûr, nous pouvons explorer différents scénarios et résultats sans crainte de condamnation ou de conséquences.
Par exemple, si vous êtes nerveux parce que vous approchez quelqu'un à une fête, vous pouvez vous imaginer confiant et parfaitement parlé. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance et à réduire votre anxiété face aux interactions réelles.
Mais comment le fantasme change-t-il vraiment notre perception de la réalité? La recherche montre que lorsque nous plongeons dans l'histoire, notre cerveau libère de la dopamine qui aide à réguler l'humeur et la motivation. Il libère également de l'ocytocine qui favorise les liens sociaux et réduit le stress. Par conséquent, en imaginant des rencontres sociales réussies, nous faisons que nos corps se sentent bien avec eux dans la vie réelle.
En outre, l'imagination nous donne la pratique de la navigation dans des situations difficiles sans risque. Nous apprenons ce qui fonctionne bien et ce qui ne fonctionne pas, donc, face à des situations similaires plus tard, nous avons déjà une expérience qui peut être utilisée.
Bien sûr, la fantaisie ne remplace pas l'action réelle - mais elle peut être un outil important pour surmonter nos peurs et nos incertitudes. Cela nous donne de l'espoir et de l'inspiration, nous rappelant que tout est possible avec un travail acharné et un dévouement.
En fin de compte, cela nous donne l'occasion de prendre des risques et de poursuivre nos objectifs avec confiance, sachant que même si tout ne se passe pas comme prévu, il y a toujours une autre aventure qui n'attend qu'à l'horizon.
Comment la fantaisie réduit-elle la peur du rejet dans la vie réelle ?
Fantasy peut être un outil efficace pour réduire la peur du rejet dans la vie réelle, en permettant aux gens d'explorer des scénarios alternatifs qui leur offrent un sentiment de contrôle et de pouvoir sur l'environnement. De cette façon, les gens peuvent mettre en pratique des mécanismes pour surmonter les difficultés et renforcer la résilience aux expériences négatives à travers des situations imaginaires où ils se sentent en sécurité et ont le pouvoir.