私たちの日常生活では、拒絶や失敗のリスクに直面することがよくあります。職場でプロモーションを依頼したり、大学に申請したり、新しい人とデートしたりする場合でも、常に計画通りには行かない可能性があります。これは不安、自己疑念、さらにはうつ病の感情につながる可能性があります。しかし、これらの感情に対処する1つの方法は、想像力を介してです。成功と受け入れの空想に従事することによって、自分自身が有能で、価値があり、肯定的な結果に値すると見るように心を教えることができます。
ファンタジーは、私たちが私たち自身の物語のヒーローである世界を作成することができます。この安全な場所では、判断や結果を恐れずに、さまざまなシナリオや結果を探ることができます。例えば、パーティーで誰かに近づくことに緊張しているなら、自信を持って自分自身を紹介し、素晴らしい会話をすることを想像することができます。それはあなたの自信を構築し、現実世界の相互作用についての不安を減らすことができます。
しかし、ファンタジーは本当に現実に対する私たちの認識をどのように変えますか？研究は、私たちが歴史に飛び込むとき、私たちの脳は気分と動機を調節するのに役立つドーパミンを放出することを示しています。また、社会的結合を促進し、ストレスを軽減するオキシトシンを放出します。だから、成功した社会的な出会いを想像することによって、私たちは実際の生活の中で私たちの体がそれらについて良い気分にさせる。
さらに、ファンタジーは私たちに危険なしに困難な状況をナビゲートする練習を与えます。私たちは何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかを学びます。
もちろん、ファンタジーは本当の行動の代わりではありませんが、それは私たちの恐怖と不安を克服するための重要なツールになる可能性があります。それは私たちに希望とインスピレーションを与えます。
最終的には、物事が計画どおりに行かなくても、常に地平線上で待っている別の冒険があることを知って、私たちはリスクを取り、自信を持って私たちの目標を追求する機会を与えてくれます。
ファンタジーは実際の生活の中で拒絶の恐れをどのように減らしますか？
Fantasyは現実の生活の中で拒絶の恐怖を減らすための効果的なツールであり、人々は彼らに彼らの環境に対するコントロールとパワーの感覚を提供する代替シナリオを探索することができます。したがって、個人は、彼らが安全でエンパワーを感じている想像された状況を通じて、対処メカニズムを実践し、負の経験への回復力を構築することができます。