No nosso dia a dia, muitas vezes enfrentamos situações em que enfrentamos o risco de falhar ou falhar. Quer seja um pedido de promoção, uma candidatura à faculdade ou um encontro com alguém novo, há sempre uma hipótese de as coisas não irem como planeado. Isso pode levar a sentimentos de ansiedade, insegurança e até depressão.
No entanto, uma maneira de lidar com esses sentimentos é o poder da imaginação. Ao nos envolvermos em fantasias de sucesso e aceitação, podemos ensinar a nossa mente a nos ver capazes, dignos e merecedores de resultados positivos.
A fantasia nos permite criar mundos onde somos heróis de nossas próprias histórias, onde tudo funciona exatamente como queremos. Neste lugar seguro, podemos explorar vários cenários e resultados sem medo de condenações ou consequências.
Por exemplo, se você está nervoso por se aproximar de alguém na festa, você pode se imaginar confiante e muito bem conversado. Isso pode ajudar a fortalecer sua confiança e reduzir a preocupação com as interações reais.
Mas como a fantasia realmente muda a nossa percepção da realidade? Os estudos mostram que quando mergulhamos na história, o nosso cérebro emite dopamina que ajuda a regular o humor e a motivação. Ele também emite oxitocina, que promove os laços sociais e reduz o estresse. Por isso, imaginando encontros sociais bem sucedidos, fazemos com que os nossos corpos se sintam bem com eles na vida real.
Além disso, a fantasia nos dá a prática de navegar em situações complexas sem riscos. Aprendemos o que funciona bem e o que não funciona, por isso, enfrentando situações como esta mais tarde, já temos uma experiência que pode ser usada.
É claro que a fantasia não substitui ações reais - mas pode ser uma ferramenta importante para superar nossos medos e insegurança. Isso nos dá esperança e inspiração, lembrando que tudo é possível com trabalho intenso e dedicação.
Em última análise, isso nos dá a oportunidade de arriscar e perseguir nossos objetivos com segurança, sabendo que mesmo que as coisas não corram como planejado, há sempre outra aventura esperando apenas além do horizonte.
Como a fantasia reduz o medo de rejeição na vida real?
Fantasy pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir o medo de rejeição na vida real, permitindo que as pessoas explorem cenários alternativos que lhes oferecem um sentido de controle e poder sobre o ambiente. Assim, as pessoas podem praticar mecanismos para superar as dificuldades e aumentar a resistência às experiências negativas através de situações imaginárias em que se sentem seguras e habilitadas.