Après une bataille intense, les deux parties peuvent ressentir le besoin de rétablir leur relation et de rétablir le lien. Cela peut être réalisé par différentes méthodes. Premièrement, ils doivent reconnaître que le conflit est le résultat d'un malentendu ou d'un malentendu et travailler à le résoudre. Deuxièmement, ils doivent trouver des moyens de s'exprimer sans agressivité ni colère, par exemple par le dialogue ou la communication non verbale. Troisièmement, ils doivent faire preuve de respect et de reconnaissance pour les différences entre eux.
Ils doivent apprendre à accepter les défauts et les défauts des uns et des autres et continuer à travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs. Ce faisant, les deux parties peuvent rétablir la confiance et renforcer leurs liens.
L'harmonisation des combats passés avec l'interaction relationnelle
Il y a nécessairement des désaccords dans les relations. Pour les couples, il est important de se rappeler que ces conflits ne définissent pas les relations, mais offrent plutôt une chance de croissance. Le processus de réconciliation implique plusieurs étapes qui permettent aux partenaires de passer au-delà de leurs arguments et de rétablir la confiance. Une étape clé consiste à reconnaître que le conflit a été causé par des malentendus ou des malentendus. Une fois cela établi, les partenaires doivent commencer une communication ouverte pour résoudre leurs problèmes et trouver des solutions. À ce moment-là, il est essentiel de rester calme et de ne pas se blâmer ni avoir honte les uns des autres. Les signaux non verbaux tels que le langage corporel et le ton de la voix jouent également un rôle dans le succès de ces discussions. Les partenaires doivent s'efforcer d'écouter activement et de communiquer efficacement avec empathie et compréhension. Une autre étape consiste à apprendre à accepter et à apprécier les différences des uns et des autres. Les couples doivent se rendre compte qu'ils ont des opinions différentes sur la vie, ce qui peut les amener à des désaccords de temps en temps. L'acceptation des opinions des uns et des autres permet aux partenaires de surmonter les divergences de manière productive.
Les partenaires doivent se pardonner les erreurs commises pendant le combat. Cela ne signifie pas oublier complètement l'argument, mais plutôt reconnaître que tout le monde fait parfois des erreurs. Enfin, un compromis est nécessaire pour maintenir une relation saine. Les deux parties doivent s'efforcer de trouver des solutions qui profitent aux deux parties, quitte à faire des concessions. En suivant ces recommandations, les couples peuvent réaliser une réconciliation significative après les batailles passées et construire des liens plus forts en avançant.
Reconnaître l'incompréhension
Les conflits sont souvent causés par des malentendus ou des malentendus entre partenaires. Avant de tenter de résoudre le problème, il est important de déterminer ce qui a conduit à la controverse. Cela nécessite une écoute active et une communication claire. Trop de gens supposent comprendre les intentions de leur partenaire sans les tester. Ils font des hypothèses sur la base de ce qu'ils pensent, pas de ce qui a été dit explicitement. Pour résoudre les conflits, concentrez-vous sur ce que votre partenaire a rapporté, pas sur votre propre interprétation. Écoutez attentivement et posez des questions de clarification au besoin. Soyez prêt à plaider coupable si vous avez tort et excusez-vous pour cela.
Communication efficace
Une fois que vous avez identifié la source du problème, contactez ouvertement et honnêtement votre partenaire. Essayez de ne pas vous accuser ou avoir honte les uns des autres. Utilisez les affirmations « je » au lieu des affirmations « vous » lorsque vous discutez de vos sentiments.
» J'ai souffert quand vous m'avez dit que je ne pouvais pas aller avec mes amis ce soir ». Au lieu de dire « Vous me traitez toujours comme un enfant », dites-moi « Quand vous me dites que je ne peux pas faire quelque chose, cela me fait sentir que je ne suis pas capable de faire face à la responsabilité ». L'écoute active implique une attention au langage corporel et au ton de la voix, ainsi qu'aux mots. Les signaux non verbaux transmettent beaucoup plus d'informations qu'une seule langue parlée. Remarquez le contact visuel, la posture, les expressions faciales, les gestes et les flexions vocales.Ces signaux fournissent un contexte précieux qui aide à clarifier la signification.
Acceptation des différences
De temps en temps, les couples sont inévitablement en désaccord en raison de différents points de vue sur la vie. C'est normal et utile, mais cela ne doit pas conduire à des disputes ou des différends permanents. Apprenez à accepter le point de vue d'un partenaire, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux. Admettez que leur point de vue peut être aussi raisonnable que le vôtre, même si vous pensez le contraire. Reconnaître sa position sans essayer de changer d'avis. Rappelez-vous que votre relation est plus forte quand vous respectez l'individualité de l'autre plutôt que de chercher la conformité. Si une personne change d'avis uniquement en fonction de ce que pense son partenaire, elle perd une partie de lui-même dans ce processus.
Pardon et compromis
Le pardon mutuel permet aux deux parties de passer pacifiquement par les conflits et de rétablir la confiance. Lorsque les partenaires commettent des erreurs, excusez-vous sincèrement et offrez gracieusement le pardon. Ne vous attardez pas sur les événements passés et ne les soulevez pas lors de combats futurs. Concentrez-vous plutôt sur les solutions aux problèmes actuels. Les partenaires doivent aussi apprendre à faire des compromis au lieu de s'attendre à un accord total. Un compromis signifie trouver une solution qui profitera aux deux parties au lieu d'insister pour obtenir les choses exactement comme elles le souhaitent. Cela ne signifie pas céder complètement ou sacrifier vos valeurs.
Peut-être voulez-vous aller dîner, et votre partenaire veut rester à la maison et regarder la télévision. Tu aurais pu aller déjeuner au lieu de dîner. En suivant ces recommandations, les couples peuvent parvenir à une réconciliation significative après les batailles passées et renforcer les liens en avançant.
Quels mécanismes permettent de concilier les combats passés et l'interaction relationnelle ?
La réconciliation est une partie importante de toute relation affectée par un conflit ou un traumatisme. Il existe plusieurs mécanismes qui peuvent aider les gens à aligner leurs expériences passées avec les relations modernes. Un mécanisme comprend une restructuration cognitive qui implique une réfraction des pensées négatives et des croyances sur soi-même et les autres. Ce processus peut comprendre des séances de thérapie, la tenue d'un journal ou simplement une réflexion sur des expériences passées.