Después de una intensa batalla, ambas partes pueden sentir la necesidad de restablecer sus relaciones y reconectarse. Esto se puede lograr a través de diferentes métodos. Primero, deben reconocer que el conflicto fue resultado de malentendidos o malentendidos, y trabajar para resolverlo. En segundo lugar, deben encontrar maneras de expresarse sin agresión ni ira, por ejemplo, a través del diálogo o la comunicación no verbal. En tercer lugar, deben mostrar respeto y aprecio por las diferencias entre sí.
Deben aprender a aceptar los defectos e inconvenientes de los demás y seguir trabajando juntos para lograr objetivos comunes. Al hacerlo, ambas partes pueden restablecer la confianza y fortalecer sus vínculos.
Alinear las hostilidades pasadas con la interacción relacional
En las relaciones necesariamente surgen diferencias. Es importante que las parejas recuerden que estos conflictos no definen la relación, sino que más bien ofrecen una oportunidad de crecimiento. El proceso de conciliación implica varios pasos que permiten a los socios pasar por encima de sus argumentos y recuperar la confianza. Un paso clave es reconocer que el conflicto fue causado por malentendidos o malentendidos. Una vez establecido esto, los socios deben iniciar una comunicación abierta para resolver sus problemas y encontrar soluciones. En este momento, es crucial mantener la calma y no culparse ni avergonzarse mutuamente. Las señales no verbales, como el lenguaje corporal y el tono de voz, también juegan un papel en lo exitosas que serán estas discusiones. Los asociados deben tratar de escuchar activamente y comunicarse eficazmente con empatía y comprensión. Otro paso es aprender a aceptar y valorar las diferencias de cada uno. Las parejas deben darse cuenta de que tienen diferentes puntos de vista sobre la vida, lo que puede llevarlos de vez en cuando a desacuerdos. La aceptación de las opiniones de los demás permite a los asociados superar las diferencias de manera productiva.
Los socios deben perdonarse mutuamente los errores cometidos durante la batalla. Esto no significa el olvido total del argumento, sino el reconocimiento de que todos a veces cometen errores. Finalmente, el compromiso es esencial para mantener una relación sana. Ambas partes deben trabajar para encontrar soluciones que beneficien a ambas partes, aunque eso signifique hacer concesiones. Siguiendo estas recomendaciones, las parejas pueden lograr una reconciliación significativa después de batallas pasadas y construir lazos más fuertes, avanzando.
Reconociendo la incomprensión
Los conflictos a menudo se deben a malentendidos o malentendidos entre los socios. Antes de tratar de resolver el problema, es importante determinar qué llevó a la controversia en primer lugar. Esto requiere una escucha activa y una comunicación clara. Demasiada gente asume que entiende las intenciones de su pareja sin comprobarlas. Hacen suposiciones basadas en lo que piensan, no en lo que se ha dicho explícitamente. Al abordar la resolución de conflictos, concéntrese en lo que su pareja ha informado, no en su propia interpretación. Escuche atentamente y haga preguntas de aclaración cuando sea necesario. Prepárate para admitir tu culpabilidad si te equivocas, y disculpa por ello.
Comunicación efectiva
Una vez que haya identificado el origen del problema, comuníquese abierta y honestamente con su pareja. Trata de no culparte ni avergonzarte el uno del otro. Use las afirmaciones del «yo» en lugar de las afirmaciones del «usted» al discutir sus sentimientos.
» Me dolió cuando me dijiste que no podía ir con mis amigos esta noche». En lugar de decir «Siempre me tratas como a un niño», di «Cuando me dices que no puedo hacer algo, me hace sentir que no soy capaz de manejar la responsabilidad». La escucha activa implica atención al lenguaje corporal y al tono de la voz, así como a las palabras. Las señales no verbales transmiten mucha más información que el lenguaje hablado por sí solo. Preste atención al contacto visual, postura, expresiones faciales, gestos y flexiones vocales.Estas señales proporcionan un contexto valioso que ayuda a aclarar el significado.
Aceptar las diferencias
De vez en cuando, las parejas están inevitablemente en desacuerdo debido a diferentes puntos de vista sobre la vida. Es normal y útil, pero no debe conducir a disputas o disputas constantes. Aprende a aceptar el punto de vista de tu pareja, aunque no estés de acuerdo con ellos. Reconoce que su punto de vista puede ser tan válido como el tuyo, aunque pienses lo contrario. Reconocer su posición sin tratar de cambiar de opinión. Recuerde que su relación es más fuerte cuando usted respeta la individualidad del otro en lugar de buscar la conformidad. Si una persona cambia de opinión basándose exclusivamente en lo que piensa su pareja, pierde parte de sí misma en este proceso.
Perdón y compromiso
Perdonarse mutuamente permite a ambas partes avanzar pacíficamente más allá de los conflictos y generar confianza de nuevo. Cuando los socios cometen errores, disculpen sinceramente y ofrezcan graciosamente perdón. No se obsesione con eventos pasados y no los levante durante batallas futuras. En su lugar, concéntrese en trabajar en soluciones a los problemas actuales. Los socios también deben aprender a comprometerse en lugar de esperar un acuerdo completo. El compromiso significa buscar una solución que beneficie a ambas partes en lugar de insistir en conseguir todo exactamente como lo desean. Esto no significa ceder o sacrificar completamente sus valores.
Tal vez quieras ir a cenar y tu pareja quiera quedarse en casa y ver la televisión. Se podía ir al encuentro saliendo a almorzar en lugar de cenar. Siguiendo estas recomendaciones, las parejas pueden lograr una reconciliación significativa después de batallas pasadas y estrechar lazos avanzando.
¿Qué mecanismos permiten conciliar las batallas pasadas con la interacción relacional?
La reconciliación es una parte importante de cualquier relación que haya sido afectada por un conflicto o trauma. Hay varios mecanismos que pueden ayudar a las personas a alinear sus experiencias pasadas con las relaciones modernas. Un mecanismo implica una reestructuración cognitiva que implica la refracción de pensamientos y creencias negativas sobre uno mismo y los demás. Este proceso puede incluir sesiones de terapia, llevar un diario o simplemente reflexionar sobre experiencias pasadas.