La première étape pour maintenir l'intimité pendant de longues périodes de stress est une communication ouverte entre partenaires. Cela signifie l'honnêteté par rapport à ce qui se passe dans votre esprit, votre corps et vos relations. Vous pouvez exprimer toutes les peurs, les expériences, les désirs ou les besoins que vous avez liés à l'intimité. Il est important de créer un espace sûr pour que les deux parties puissent partager leurs pensées sans être condamnées et critiquées. La communication ouverte implique également une conversation sur les moyens d'améliorer l'intimité, malgré les facteurs externes qui peuvent la rendre difficile.
Par exemple, si un partenaire a un horaire de travail serré, ils peuvent suggérer d'allouer du temps chaque semaine spécialement pour les actions intimes. Si les finances sont limitées, les couples peuvent devoir explorer d'autres formes d'intimité, comme les massages ou les câlins. En participant activement à ces conversations, les partenaires peuvent trouver des solutions créatives pour préserver l'intimité malgré le stress.
1:
Deuxièmement, le respect mutuel joue un rôle important dans le maintien de la proximité. Les partenaires doivent s'efforcer de se traiter gentiment, même sous pression. Cela implique une écoute active et de l'empathie pour les sentiments du partenaire. Le respect des frontières est également crucial; les gens ne devraient jamais se forcer à leur partenaire physiquement, émotionnellement ou sexuellement. Cela implique de s'abstenir de les critiquer pour leur comportement passé ou pour attendre certains résultats. En faisant preuve de respect, les partenaires peuvent développer la confiance et la compréhension dans les moments difficiles.
2:
Troisièmement, un contact physique régulier peut aider à soulager le stress et à renforcer les liens entre les partenaires. Même les petits gestes comme tenir la main ou donner un câlin peuvent fournir confort et soutien. Le contact physique n'implique pas toujours une activité sexuelle - les couples peuvent montrer de l'affection en massant, en frottant les jambes, en essuyant ou simplement assis à côté. Les partenaires peuvent consacrer un certain temps à ce type de communication, par example avant de dormir ou pendant que vous regardez la télévision.
En outre, les couples peuvent penser à faire preuve de créativité dans l'activité sexuelle en essayant de nouvelles positions, en utilisant des accessoires ou en introduisant des fantasmes.
3:
Enfin, donner du temps pour s'amuser et rire est crucial pour maintenir la proximité dans les périodes difficiles. Bien qu'il puisse sembler illogique de s'amuser avec le stress, la recherche a montré que l'humour et le jeu réduisent le niveau de stress et améliorent la santé mentale. Les couples peuvent planifier des soirées de rendez-vous, des soirées de jeux ou des marathons de films où ils se connectent sans parler de problèmes. Ils peuvent également faire des promenades dans la nature, faire du sport ensemble ou essayer de nouveaux loisirs. L'inclusion de l'humour dans les interactions quotidiennes est tout aussi importante - les partenaires doivent essayer de ne pas se prendre trop au sérieux tout le temps. L'humour libère les endorphines et réduit la tension, ce qui aide à maintenir une ambiance positive en général.
Comment les couples maintiennent-ils l'intimité pendant de longues périodes de stress ?
La proximité est une partie importante de toute relation, mais elle peut être particulièrement difficile lorsque les partenaires subissent un stress important. Les couples doivent faire un effort conscient pour hiérarchiser leurs relations à ce moment-là, en planifiant un temps régulier ensemble et en parlant ouvertement de leurs sentiments. En outre, la gentillesse et l'affection les uns pour les autres, comme les compliments et le toucher physique, peuvent aider à garder l'intimité même dans des circonstances difficiles.