在长期压力期间保持亲密关系的第一步是伴侣之间的公开沟通。这意味着对你的思想，身体和关系中发生的事情保持诚实。您可以表达您与亲密关系有关的任何恐惧，体验，欲望或需求。重要的是创造一个安全的空间，使双方能够在没有谴责和批评的情况下分享他们的想法。开放式交流还包括谈论如何改善亲密关系，尽管外部因素可能会使其更加困难。例如，如果一个伴侣的工作时间很紧，他们可能会建议每周分配时间，专门用于亲密活动。如果资金有限，夫妻可能不得不探索其他形式的亲密关系，如按摩或拥抱。通过积极参与这些对话，合作伙伴可以找到创造性的解决方案，以保持亲密关系，尽管压力很大。
1：< br>其次，相互尊重在保持亲密关系方面发挥着重要作用。合作伙伴应该努力以友好的方式对待对方，即使是在压力下。这涉及积极倾听和同情伴侣的感情。遵守边界也是至关重要的；人们绝不能在身体、情感或性方面强迫自己成为伴侣。这包括避免批评他们的过去行为或等待某些结果。通过尊重，合作伙伴可以在困难时期建立信任和理解。第三，定期的身体接触可以帮助缓解压力并促进合作伙伴之间的联系。即使是握手或分发拥抱等小手势也能提供舒适和支持。身体接触并不总是涉及性活动--夫妻可以通过按摩、摩擦腿部、擦伤或坐在旁边来表现出感情。合作伙伴可以为这种类型的通信分配特定的时间，例如在睡前或在看电视时。此外，夫妻可能会考虑通过尝试新职位，使用道具或引入幻想来表现出创造性的性活动。最后，为欢乐和笑声分配时间对于在困难时期保持亲密关系至关重要。尽管在压力下玩乐似乎是不合逻辑的，但研究表明，幽默和嬉戏可以降低压力水平并改善心理健康。夫妻可以安排约会之夜，游戏之夜或电影马拉松，在那里他们联系在一起，更不用说问题了。他们还可以在野外散步，一起运动或尝试新的爱好。在日常互动中加入幽默同样重要--合作伙伴应该尽量不要一直太认真地对待对方。幽默释放内啡肽并减轻张力，这有助于保持整体积极的情绪。
夫妻在长期压力期间如何保持亲密关系？
亲密关系是任何关系的重要组成部分，但是当伴侣承受相当大的压力时，亲密关系可能特别困难。夫妻必须有意识地努力在这个时候优先考虑他们的关系，计划定期在一起并公开谈论他们的感受。此外，即使在困难的情况下，相互表现出善良和感情，例如赞美和身体上的感情，也有助于保持亲密关系。