Les survivants qui ont vécu des événements traumatisants tels que des mauvais traitements, des attaques, des accidents, des catastrophes naturelles ou des hostilités se battent souvent contre un équilibre d'auto-compréhension réflexe avec leur participation active dans les domaines sociaux, éthiques et relationnels. L'auto-réflexion consiste à analyser ses pensées, sentiments, croyances et actions afin de se faire une idée de soi et de développer une meilleure compréhension de soi en tant qu'individu. Ce processus peut aider les survivants à identifier des comportements qui peuvent être nocifs ou nocifs pour eux ou pour d'autres et à travailler sur des modes d'existence plus sains.
Cela peut également conduire à l'auto-culpabilité, la honte, le vin et l'isolement, sinon le faire avec soin.
La participation active dans les domaines sociaux, éthiques et relationnels exige une présence dans la vie quotidienne, en prenant des risques, en interagissant avec les autres, en prenant des décisions et en contribuant au développement de la société. Il comprend le développement de relations, l'établissement de frontières, la communication efficace et la participation à la communauté. Il peut être difficile pour les survivants d'équilibrer ces demandes concurrentes, surtout s'ils traitent encore leur blessure et son impact sur leur vie. Certains évitent l'intimité, tandis que d'autres la recherchent trop intensément. Cependant, d'autres peuvent se sentir séparés de leur corps, de leurs émotions et de leur environnement, ce qui entraîne des difficultés de communication interpersonnelle et d'intimité.
Pour équilibrer ces deux domaines, les survivants doivent prendre des mesures pour améliorer la résilience, réguler les émotions et développer des liens significatifs avec les autres. Cela peut inclure la thérapie, la pratique de la conscience, l'exercice, l'expression créative, la spiritualité et le service aux autres. Il peut également s'agir d'établir des frontières entre le temps et l'énergie, de prendre soin de soi et de hiérarchiser la compassion envers soi-même. Ainsi, les survivants peuvent créer un sentiment de stabilité et de sécurité dans leur vie, ce qui leur permet de grandir et de se développer sans se sentir déprimés par l'expérience passée.
L'une des approches est de pratiquer des techniques de mise à la terre telles que la respiration profonde, la relaxation progressive des muscles ou l'imagerie pour réguler les réactions d'anxiété et de stress lors de souvenirs, de cauchemars nocturnes ou de pensées obsessionnelles liées à un événement traumatisant. Une autre stratégie consiste à participer à une activité physique régulière qui libère des endorphines et favorise un sentiment de bien-être.
La recherche d'un groupe de soutien aux personnes qui comprennent ce que vous avez vécu peut être incroyablement utile pour partager des expériences et créer des liens sociaux.
L'équilibre de l'auto-compréhension réflexive avec une participation active dans les domaines sociaux, éthiques et relationnels nécessite des efforts et un soutien ciblés.
C'est possible grâce à la dévotion, la patience et l'engagement à la croissance personnelle. Les survivants qui aspirent à cet équilibre peuvent trouver plus de satisfaction, de but et de joie dans la vie, malgré leurs expériences passées.
Comment les survivants équilibrent-ils l'auto-compréhension réflexive avec une participation active dans les domaines sociaux, éthiques et relationnels ?
Les survivants de l'expérience traumatique éprouvent des difficultés à équilibrer leur compréhension réflexive avec une participation active dans les domaines sociaux, éthiques et relationnels. L'auto-compréhension réflexe peut conduire à des sentiments de culpabilité, de culpabilité et de honte qui entravent les relations saines et la prise de décisions éthiques.