La vérification émotionnelle est un aspect important de toute relation saine. Cela implique de reconnaître et d'accepter les sentiments d'un partenaire sans être condamné ou critiqué. Dans les situations d'après conflit, il joue un rôle crucial dans le rétablissement de la confiance et de la proximité entre les partenaires. Quand les couples se disputent ou se battent, ils ressentent souvent la douleur et la frustration. Ils peuvent s'accuser mutuellement de leurs erreurs ou leur faire du mal. Cela peut conduire à un manque de lien émotionnel et de distance dans les relations. Pour réparer ces dommages, les deux parties doivent confirmer les émotions de l'autre. En écoutant activement et avec sensibilité, ils peuvent exprimer leurs propres sentiments et reconnaître la validité des expériences de leur partenaire. Cela crée un espace sûr où les deux partenaires peuvent être vulnérables et parler ouvertement de leurs besoins et de leurs désirs. La vérification aide également les partenaires à mieux se comprendre, ce qui les amène à une plus grande intimité et compréhension.
La vérification ne consiste pas seulement à dire « c'est normal » après un conflit. Cela exige une audience active, des questions et un reflet de ce qui a été dit. Cela signifie reconnaître que votre partenaire se sent d'une certaine façon, même si vous n'êtes pas nécessairement d'accord avec eux. Confirmer les émotions d'un partenaire ne signifie pas que vous devez assumer la responsabilité de ses actions ou vous excuser de ne pas avoir mal fait. Cela signifie respecter leur point de vue et respecter leurs émotions comme légitimes.
En plus de tester les émotions de votre partenaire pendant les conflits, il est important de pratiquer le test émotionnel dans la vie quotidienne. Cela implique la présence et l'attention lorsqu'ils partagent leurs pensées et leurs sentiments. Soyez curieux et posez des questions ouvertes pour montrer votre intérêt pour leur bien-être. Utilisez des conseils tactiles et non verbaux pour transmettre du soutien et des soins. Évitez les déclarations négligentes comme « vous réagissez trop » ou « pas grave ». Concentrez-vous plutôt sur la façon dont votre partenaire se sent et offrez une assurance et un soutien.
La vérification émotionnelle est une partie importante de la proximité post-conflit, car elle favorise la confiance et la compréhension entre les partenaires. En écoutant et en vérifiant activement les émotions des uns et des autres, les couples peuvent réparer les dommages causés par les différends et construire des relations plus fortes basées sur le respect mutuel et l'empathie. Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, nous accordons souvent la priorité à notre travail et à nos responsabilités face à nos relations.
Cependant, si vous prenez le temps de communiquer émotionnellement avec votre partenaire, cela peut renforcer vos liens et améliorer le bonheur commun. Par conséquent, la prochaine fois que vous discuterez avec votre partenaire, gardez à l'esprit l'importance de la vérification et travaillez sur une relation plus complète et connectée.
Quel rôle joue le test émotionnel dans la proximité post-conflit ?
Après le conflit, les deux parties concernées peuvent ressentir des sentiments de vulnérabilité, de douleur, de confusion, de colère et de méfiance. Pour rétablir la confiance et l'intimité dans une relation, il est essentiel que chaque personne se sente entendue, comprise et soutenue par son partenaire. La vérification émotionnelle joue un rôle important dans ce processus, car elle permet aux gens de s'exprimer librement et ouvertement sans crainte d'être condamnés ou critiqués.