التحقق العاطفي هو جانب مهم من أي علاقة صحية. يتضمن ذلك الاعتراف بقبول مشاعر الشريك دون حكم أو نقد. وفي حالات ما بعد الصراع، تؤدي المنظمة دورا حاسما في استعادة الثقة والعلاقة الحميمة بين الشركاء. عندما يتجادل الأزواج أو يقاتلون، غالبًا ما يشعرون بالألم والإحباط. قد يلومون بعضهم البعض على أخطائهم أو يحملون ضغائن ضدهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص الاتصال العاطفي والمسافة في العلاقة. للتراجع عن هذا الضرر، يجب على كلا الجانبين تأكيد مشاعر بعضهما البعض. من خلال الاستماع بنشاط وحساسية، يمكنهم التعبير عن مشاعرهم وكذلك الاعتراف بصحة تجارب شركائهم. هذا يخلق مساحة آمنة حيث يمكن أن يكون كلا الشريكين ضعيفين ومنفتحين بشأن احتياجاتهما ورغباتهما. يساعد التحقق أيضًا الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل، مما يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة والفهم.
الاختبار ليس فقط أن نقول «هذا طبيعي» بعد الصراع. وهذا يتطلب الاستماع النشط وإثارة الأسئلة وعكس ما قيل. هذا يعني الاعتراف بأن شريكك يشعر بطريقة معينة، حتى لو كنت لا تتفق معه بالضرورة. لا يعني التحقق من صحة مشاعر الشريك أنه عليك تحمل مسؤولية أفعاله أو الاعتذار عن شيء لم ترتكبه بشكل خاطئ. وهذا يعني احترام وجهة نظرهم واحترام مشاعرهم باعتبارها مشروعة.
بالإضافة إلى اختبار مشاعر شريكك أثناء النزاعات، من المهم ممارسة الاختبارات العاطفية في الحياة اليومية. وهذا يشمل الحضور والانتباه لأنهم يشاركون أفكارهم ومشاعرهم. كن فضوليًا واطرح أسئلة مفتوحة للاهتمام برفاهيتهم. استخدم الإشارات الحسية وغير اللفظية لنقل الدعم والرعاية. تجنب الإدلاء بملاحظات مهينة مثل «أنت تبالغ في رد فعلك» أو «ليست مشكلة كبيرة». بدلاً من ذلك، ركز على ما يشعر به شريكك وقدم الطمأنينة والدعم.
التحقق العاطفي جزء مهم من العلاقة الحميمة بعد الصراع لأنه يعزز الثقة والتفاهم بين الشركاء. من خلال الاستماع بنشاط واختبار مشاعر بعضهما البعض، يمكن للأزواج إصلاح الضرر الناجم عن النزاعات وبناء علاقات أقوى على أساس الاحترام المتبادل والتعاطف. في عالم اليوم سريع الخطى، غالبًا ما نعطي الأولوية لعملنا ومسؤولياتنا على علاقاتنا. ومع ذلك، فإن قضاء الوقت في التواصل عاطفياً مع شريكك يمكن أن يقوي روابطك ويحسن السعادة العامة. لذلك في المرة القادمة التي تتجادل فيها مع شريكك، تذكر أهمية التحقق والعمل على علاقة أكثر إرضاءً وترابطًا.
ما هو الدور الذي يلعبه الاختبار العاطفي في القرب بعد الصراع ؟
بعد الصراع، قد يعاني الطرفان المعنيان من مشاعر الضعف والألم والارتباك والغضب وانعدام الثقة. لاستعادة الثقة والألفة في العلاقة، من الأهمية بمكان أن يشعر كل شخص بأنه مسموع ومفهوم ومدعوم من قبل شريكه. يلعب التحقق العاطفي دورًا مهمًا في هذه العملية من خلال السماح للناس بالتعبير عن أنفسهم بحرية وصراحة دون خوف من الحكم أو النقد.