Les couples peuvent orienter la guérison émotionnelle et sexuelle après un abus de confiance à travers différentes étapes, y compris reconnaître les conséquences de la trahison, identifier les causes profondes de l'infidélité, parler ouvertement et honnêtement de ses sentiments, fixer des limites, demander une aide professionnelle si nécessaire, rétablir la confiance par des actions, et non pas les mots, l'établissement de nouvelles règles de base pour les comportements futurs et l'établissement de priorités dans les soins personnels afin d'éviter la rechute des anciens modèles. Il est important pour les couples de se rappeler que le pardon n'est pas la même chose que l'oubli, et qu'il faut du temps et des efforts pour réparer les dommages causés par la trahison.
Reconnaître les conséquences de la trahison: la réaction initiale à la trahison peut être le choc, le déni, la colère, la culpabilité ou la honte. Les couples doivent reconnaître ces émotions et les traiter ensemble, en se permettant de s'exprimer pleinement et honnêtement sans jugement. Cela implique de reconnaître la douleur et la tristesse qu'ils ressentent et de confirmer les sentiments de leur partenaire sans se justifier ou se justifier.
Identifier les causes profondes de l'infidélité: pour éviter de nouvelles trahisons, les couples doivent déterminer ce qui a conduit à la trahison initiale en premier lieu. Y avait-il un problème majeur, comme le manque de communication, les besoins non satisfaits ou le ressentiment? Y a-t-il eu des facteurs externes tels que des facteurs de stress au travail ou des pressions sociales? Comprendre les causes profondes aide les couples à relever ces défis et à travailler sur des relations plus saines.
Communication ouverte et honnête: Pour guérir après un abus de confiance, les couples doivent communiquer ouvertement et honnêtement. Ils doivent discuter de leurs pensées et de leurs sentiments sans charges ni protection, créant un espace sûr où les deux partenaires peuvent se sentir entendus et compris. Cela implique de reconnaître la responsabilité de ses propres actions et d'assumer la responsabilité de son rôle dans la trahison.
Établissement des frontières. Après la trahison, les couples fixent souvent des limites autour du comportement et de la communication.
Par exemple, ils peuvent accepter d'éviter de flirter avec d'autres personnes en dehors de la relation ou de partager des mots de passe et des appareils. Ces limites contribuent à créer un sentiment de sécurité et de confiance en rétablissant les fondations de la relation.
Recherche d'aide professionnelle: Si nécessaire, les couples peuvent demander de l'aide professionnelle pour orienter leur parcours de guérison. Le thérapeute peut fournir un soutien et des conseils en les aidant à comprendre le point de vue de chacun et à élaborer de nouvelles stratégies de résolution des conflits. La thérapie peut également fournir un tiers neutre pour faciliter les conversations difficiles, en veillant à ce que les émotions ne soient pas hors de contrôle.
Rétablir la confiance par l'action: Rétablir la confiance n'est pas seulement une excuse, mais nécessite une action cohérente dans le temps. Les couples doivent montrer par leurs mots et leurs actions qu'ils sont déterminés à rétablir leurs relations. Cela implique la transparence les uns avec les autres, le respect des promesses et des engagements. Cela signifie donner la priorité à passer du temps de qualité ensemble, faire des efforts pour montrer de l'affection et de la gratitude et être présent dans la communication.
Établissement de nouvelles règles de base: Après la trahison, les couples doivent établir de nouvelles règles de base pour le comportement futur. Il peut s'agir d'établir des attentes claires quant à la fidélité, de discuter des déclencheurs potentiels et d'élaborer des lignes directrices pour la résolution des conflits. En établissant ces règles à un stade précoce, les couples peuvent prévenir d'autres violations.
Priorité au libre-service: Enfin, les couples doivent donner la priorité au libre-service pendant ce processus. Cela comprend la pratique de la compassion envers soi-même, la prise en charge des besoins de santé physique et mentale et la prévention de la rechute des anciens comportements.Ils peuvent le faire en pratiquant des activités telles que l'exercice, la méditation ou des activités créatives qui favorisent la conscience et la relaxation.
Conclusion: La guérison après la trahison prend du temps et des efforts, mais peut-être avec patience, compassion et communication ouverte. Les couples qui s'orientent avec succès dans ce voyage peuvent devenir plus forts et plus résistants qu'auparavant, créant un lien plus profond et plus significatif.
Comment les couples orientent-ils la guérison émotionnelle et sexuelle après des troubles de confiance, mineurs et graves ?
Le processus de guérison émotionnelle et sexuelle pour les couples après une rupture de confiance peut être incroyablement difficile. Cela exige beaucoup de patience, d'empathie, de communication ouverte et d'engagement de la part des deux parties concernées. Même en faisant face à des fautes relativement mineures, comme garder des secrets ou mentir sur de petites choses, comme combien d'argent a été dépensé pour marcher avec des amis, les partenaires peuvent avoir du mal à rétablir leurs relations en raison d'un sentiment de trahison et de méfiance.