Le coppie possono orientare la guarigione emotiva e sessuale dopo la violazione della fiducia attraverso vari passaggi, compreso il riconoscimento delle conseguenze del tradimento, l'individuazione delle cause profonde dell'infedeltà, la divulgazione aperta e onesta dei propri sentimenti, impostare i limiti, richiedere assistenza professionale, ripristinare la fiducia attraverso azioni, piuttosto che parole, stabilire nuove regole di base per il comportamento futuro e stabilire le priorità nella cura di se stessi per evitare la ricaduta dei vecchi modelli. Per le coppie è importante ricordare che il perdono non è la stessa cosa dell'oblio, e che i danni causati dal tradimento richiedono tempo e impegno.
Ammissione delle conseguenze del tradimento: la reazione iniziale al tradimento può essere shock, negazione, rabbia, colpa o vergogna. Le coppie devono riconoscere queste emozioni e elaborarle insieme, permettendo a vicenda di esprimersi completamente e onestamente senza essere giudicati. Questo include il riconoscimento del dolore e della tristezza che provano e la conferma dei sentimenti del loro partner, senza giustificarsi e senza giustificarsi.
Identificazione delle cause principali dell'infedeltà: per evitare ulteriori tradimenti, le coppie devono determinare il risultato del tradimento iniziale in primo luogo. C'era un problema di fondo, come la mancanza di comunicazione, i bisogni insoddisfatti o il rancore? C'erano fattori esterni come lo stress sul lavoro o la pressione sociale? Comprendere le cause di fondo aiuta le coppie a risolvere questi problemi e lavorare per relazioni più sane.
Comunicazione aperta ed onesta: Per guarire da abusi di fiducia, le coppie devono comunicare tra loro in modo aperto e onesto. Devono discutere i loro pensieri e sentimenti senza accuse e protezione, creando uno spazio sicuro dove entrambi i partner possono sentirsi ascoltati e capiti. Ciò include il riconoscimento della responsabilità per le proprie azioni e l'assunzione della responsabilità per il suo ruolo nel tradimento.
Impostare i limiti. Dopo il tradimento, spesso le coppie fissano dei limiti intorno al comportamento e alla comunicazione.
Ad esempio, possono accettare di evitare di flirtare con altre persone al di fuori di una relazione o di condividere password e dispositivi. Questi confini aiutano a creare un senso di sicurezza e fiducia, ripristinando le fondamenta delle relazioni.
Cerca assistenza professionale: se necessario, le coppie possono cercare assistenza professionale per orientarsi nel loro percorso di guarigione. Il terapeuta può fornire supporto e guida, aiutandoli a comprendere il punto di vista dell'altro e sviluppare nuove strategie di risoluzione dei conflitti. La terapia può anche fornire un terzo lato neutrale per facilitare le conversazioni complesse, garantendo che le emozioni non andranno fuori controllo.
Ripristina la fiducia attraverso un'azione: ripristinare la fiducia non è solo una scusa, ma richiede azioni coerenti nel tempo. Le coppie devono dimostrare con le loro parole e azioni che sono determinate a ripristinare le loro relazioni. Ciò include trasparenza tra loro, mantenere le promesse e mantenere gli impegni. Ciò significa dare priorità allo svolgimento di un tempo di qualità insieme, impegnarsi per mostrare affetto e riconoscenza e essere presente nella comunicazione.
Nuove regole di base: Dopo aver tradito, le coppie devono stabilire nuove regole di base per i comportamenti futuri. Ciò può includere la definizione di chiare aspettative di fedeltà, la discussione di potenziali inneschi e lo sviluppo di linee guida per la risoluzione dei conflitti. Impostando queste regole in un primo momento, le coppie possono prevenire ulteriori violazioni.
Priorità self-service: infine, le coppie devono dare la priorità all'autosufficienza durante questo processo. Questo include la pratica della compassione per se stessi, la cura dei bisogni di salute fisica e mentale e prevenire la recidiva dei vecchi comportamenti.Possono farlo facendo attività come esercizio fisico, meditazione o attività creative che favoriscono la consapevolezza e il rilassamento.
Conclusione: La guarigione dopo il tradimento richiede tempo e impegno, ma è possibile con pazienza, compassione e comunicazione aperta. Le coppie che si orientano con successo in questo viaggio possono diventare più forti e resistenti di prima, creando un legame che è più profondo e più significativo.
Come si orientano le coppie nella guarigione emotiva e sessuale dopo disturbi di fiducia, sia minori che gravi?
Il processo di guarigione emotiva e sessuale per le coppie dopo la rottura della fiducia può essere incredibilmente difficile. Ciò richiede grande pazienza, compassione, comunicazione aperta e impegno da parte di entrambe le parti coinvolte. Anche trattando con trasgressioni relativamente insignificanti, come la conservazione di segreti o bugie su piccole cose, come quanti soldi sono stati spesi per camminare con gli amici, i partner possono cercare di ricostruire il loro rapporto a causa del senso di tradimento e sfiducia.