Les couples doivent être en mesure de négocier la sécurité psychologique pendant les moments intimes s'ils veulent profiter d'une expérience sexuelle satisfaisante ensemble. La sécurité psychologique implique la confiance, l'honnêteté, l'ouverture, l'acceptation, le respect et le consentement mutuel. En parlant de sujets sensibles comme les fantasmes ou les limites, il est important que chaque partenaire se sente suffisamment en sécurité pour exprimer ses pensées sans craindre d'être condamné ou rejeté. Cela peut prendre du temps et de la pratique, mais peut finalement conduire à plus de communication et d'intimité. Voici quelques conseils pour les couples qui veulent créer un espace sûr pour discuter des besoins intimes: 1. Fixez les règles de base de la communication - négociez les sujets à discuter et comment résoudre les différends.
Par exemple, décidez si vous parlez des choses quotidiennes ou si vous les gardez pour un autre temps. Établir des attentes claires en ce qui concerne l'écoute et la réponse aux points de vue des uns et des autres. 2. Soyez honnête et concret - Partagez vos désirs librement afin que votre partenaire sache exactement ce dont vous avez besoin d'eux. Ne vous inquiétez pas du son étrange ou gêné; c'est normal pour tout le monde d'avoir des préférences uniques! Essayez d'écouter activement et de ne pas vous interrompre. S'il y a quelque chose de incompréhensible, posez des questions au lieu de construire des hypothèses. 3. Respectez les limites de chacun. Une communication respectueuse signifie être conscient des limites physiques et émotionnelles de l'autre. Cela inclut également l'acceptation que tout ne peut pas toujours aller comme prévu, et l'apprentissage de l'adaptation à un moment donné. Si quelqu'un dit non, essayez de changer de direction plutôt que de la pousser plus loin. Rappelez-vous que dire non ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec chaque personne - juste une différence d'opinion qui peut encore être étudiée plus tard. 4. Essayez de nouvelles choses ensemble - encouragez l'expérimentation en essayant des actions au-delà de votre zone de confort (mais dans des limites raisonnables). À l'avance, parlez ouvertement de tout problème ou de toute crainte et assurez-vous que les deux partenaires se sentent à l'aise d'avancer. Prenez-le lentement et faites preuve de patience jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose de mutuellement agréable. 5. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Parfois, une relation nécessite un soutien supplémentaire pour résoudre des problèmes plus profonds, comme des blessures passées ou des problèmes de confiance. Le thérapeute peut fournir des conseils objectifs et enseigner des compétences pour améliorer la communication entre les partenaires. Cela peut inclure des techniques de résolution de conflit, des exercices de communication ou des séances de sexothérapie.
En général, négocier la sécurité psychologique dans les moments intimes nécessite des efforts, mais a de grandes récompenses: augmenter la proximité, la confiance, la satisfaction et le bien-être général.