Las parejas deben poder negociar la seguridad psicológica durante momentos íntimos si quieren disfrutar juntos de una experiencia sexual satisfactoria. La seguridad psicológica implica confianza, honestidad, apertura, aceptación, respeto y consentimiento mutuo. Hablando de temas sensibles como las fantasías o las fronteras, es importante que cada pareja se sienta lo suficientemente segura como para expresar sus pensamientos sin temor a ser condenada o rechazada. Esto puede tomar tiempo y práctica, pero eventualmente puede conducir a una mayor conexión y cercanía. Aquí hay algunos consejos para las parejas que quieren crear un espacio seguro para discutir las necesidades íntimas: 1. Establecer las reglas básicas de comunicación - acordar qué temas se deben discutir y cómo resolver los desacuerdos.
Por ejemplo, decida si hablará de cosas cotidianas o las guardará para otro momento. Establecer expectativas claras para escuchar y responder a los puntos de vista de los demás. 2. Sé honesto y específico - Comparte tus deseos libremente para que tu pareja sepa exactamente lo que necesitas de ellos. No se preocupe por el sonido extraño o vergonzoso; es normal para todos - tener preferencias únicas! Trate de escuchar activamente y no interrumpirse mutuamente. Si hay algo incomprensible, haga preguntas en lugar de construir suposiciones. 3. Respete las limitaciones de cada uno. Una comunicación respetuosa significa tomar conciencia de las limitaciones físicas y emocionales de cada uno. También incluye aceptar que no todo puede ir siempre según lo previsto y aprender a adaptarse en el momento. Si alguien dice que no, trate de cambiar de dirección en lugar de presionarlo más. Recuerde que decir no no no significa que algo anda mal con cada persona es simplemente una diferencia de opinión que aún puede ser estudiada más adelante. 4. Pruebe cosas nuevas juntos - fomente la experimentación probando acciones fuera de su zona de confort (pero dentro de límites razonables). Habla abiertamente de antemano sobre cualquier problema o preocupación y asegúrate de que ambas parejas se sientan cómodas al avanzar. Tome esto lentamente y muestre paciencia hasta que encuentre algo mutuamente agradable. 5. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. A veces, las relaciones requieren apoyo adicional para resolver problemas más profundos, como lesiones pasadas o problemas de confianza. El terapeuta puede proporcionar orientación objetiva y enseñar habilidades para mejorar la comunicación entre las parejas. Esto puede incluir técnicas de resolución de conflictos, ejercicios de comunicación o sesiones de terapia sexual.
En general, negociar la seguridad psicológica en momentos íntimos requiere esfuerzo, pero tiene grandes recompensas: aumentar la intimidad, la confianza, la satisfacción y el bienestar general.
¿Cómo se ponen de acuerdo las parejas sobre la seguridad psicológica al hablar de las necesidades íntimas?
Las parejas pueden crear un entorno seguro para discutir las necesidades íntimas mediante la práctica de la escucha activa, la empatía y la comunicación abierta. También deben establecer la confianza y el respeto mutuos, reconocer los límites de cada uno y evitar el uso de la vergüenza o el juicio durante la discusión. Además, pueden solicitar ayuda profesional o participar en actividades que promuevan el bienestar físico y mental, como el ejercicio, técnicas de relajación o terapias.