يجب أن يكون الأزواج قادرين على التفاوض على السلامة النفسية خلال اللحظات الحميمة إذا كانوا يريدون الاستمتاع بتجربة جنسية مرضية معًا. يشمل الأمن النفسي الثقة والصدق والانفتاح والقبول والاحترام والاتفاق المتبادل. عند الحديث عن موضوعات حساسة مثل التخيلات أو الحدود، من المهم أن يشعر كل شريك بالأمان الكافي للتعبير عن نفسه دون خوف من الحكم أو الرفض. قد يستغرق هذا وقتًا وممارسة، ولكن يمكن أن يؤدي في النهاية إلى مزيد من الاتصال والحميمية. فيما يلي بعض النصائح للأزواج الذين يرغبون في إنشاء مساحة آمنة لمناقشة الاحتياجات الحميمة: 1. وضع قواعد أساسية للاتصال - الاتفاق على المواضيع التي يجب مناقشتها وكيفية حل الخلافات.
على سبيل المثال، قرر ما إذا كنت ستتحدث عن الأشياء اليومية أو ستحفظها لوقت آخر. ضع توقعات واضحة للاستماع والاستجابة لوجهات نظر بعضنا البعض. 2. كن صادقًا ومحددًا - شارك رغباتك بحرية حتى يعرف شريكك بالضبط ما تحتاجه منها. لا تقلق من أن تبدو غريبًا أو مرتبكًا ؛ لا بأس أن يكون لدى الجميع تفضيلات فريدة! حاول الاستماع بنشاط وعدم مقاطعة بعضكما البعض. إذا كان هناك شيء غير مفهوم، فاطرح الأسئلة بدلاً من التكهن. 3. احترم قيود بعضنا البعض. يعني التواصل المحترم أن ندرك قيود بعضنا البعض الجسدية والعاطفية. كما يتضمن قبول أنه لا يمكن أن يسير كل شيء دائمًا وفقًا للخطة وتعلم التكيف في الوقت الحالي. إذا قال أحدهم لا، فحاول تغيير الاتجاه بدلاً من الضغط عليه أكثر. تذكر أن قول لا لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا في كل شخص - مجرد اختلاف في الرأي لا يزال من الممكن استكشافه لاحقًا. 4. جرب أشياء جديدة معًا - شجع التجريب من خلال تجربة الأنشطة خارج منطقة الراحة الخاصة بك (ولكن ضمن حدود معقولة). كن منفتحًا بشأن أي مخاوف أو مخاوف مسبقًا وتأكد من أن كلا الشريكين يشعران بالراحة للمضي قدمًا. خذها ببطء وتحلى بالصبر حتى تجد شيئًا يرضي بعضكما البعض. 5. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. تتطلب العلاقات أحيانًا دعمًا إضافيًا لمعالجة قضايا أعمق، مثل الإصابات السابقة أو قضايا الثقة. يمكن للمعالج تقديم إرشادات موضوعية وتعليم المهارات لتحسين التواصل بين الشركاء. قد يشمل ذلك تقنيات حل النزاعات أو تمارين الاتصال أو جلسات العلاج الجنسي.
بشكل عام، يتطلب التفاوض على السلامة النفسية في اللحظات الحميمة جهدًا، ولكن له مكافآت كبيرة: زيادة العلاقة الحميمة والثقة والرضا والرفاهية العامة.
كيف يتفق الأزواج على السلامة النفسية عند مناقشة الاحتياجات الحميمة ؟
يمكن للأزواج خلق بيئة آمنة لمناقشة الاحتياجات الحميمة من خلال ممارسة الاستماع النشط والتعاطف والتواصل المفتوح. يجب عليهم أيضًا ترسيخ الثقة والاحترام المتبادلين، والاعتراف بحدود بعضهم البعض، وتجنب استخدام العار أو الحكم أثناء المناقشة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم طلب المساعدة المهنية أو المشاركة في الأنشطة التي تعزز الصحة البدنية والعقلية، مثل التمارين الرياضية أو تقنيات الاسترخاء أو العلاج.