L'activité sexuelle est une activité courante qui implique un contact physique entre partenaires pour exprimer un attachement ou un désir. Cela peut être fait seul ou avec d'autres, et cela implique souvent le toucher, les caresses, les baisers, la retenue, les caresses et la pénétration.
Cependant, il ya de nombreux avantages liés à l'activité sexuelle pour les hommes et les femmes, y compris l'amélioration de la force musculaire du plancher pelvien. Cet article examinera comment l'activité sexuelle peut aider à améliorer ce domaine important. Les muscles du plancher pelvien sont situés à la base du bassin, en dessous de la vessie et du rectum. Ils soutiennent des organes tels que la vessie, l'utérus et l'intestin et aident à contrôler la miction et la défécation. Lorsque ces muscles deviennent affaiblis, ils peuvent entraîner des problèmes tels que l'incontinence urinaire et les chutes. L'exercice régulier comme Kegels aide à développer les muscles du plancher pelvien.
Cependant, la participation à une activité sexuelle régulière peut également améliorer leur force. Pendant le sexe, les muscles du plancher pelvien se contractent involontairement, ce qui aide à les rendre toniques et à les garder forts.
Par exemple, pendant les rapports sexuels, les muscles PC (pubocococciques) de la femme se contractent pour empêcher les fuites d'urine ou de cale de son vagin. De même, pendant le sexe anal, les sphincters anorectaux des hommes se contractent pour maintenir l'abstinence. Des études ont montré que l'éjaculation fréquente peut améliorer la santé générale en réduisant le risque de cancer de la prostate chez les hommes. En outre, les orgasmes fréquents chez les femmes peuvent réduire le risque de cancer du sein. Ainsi, le sexe régulier peut être bénéfique tant pour les hommes que pour les femmes. L'activité sexuelle peut augmenter les niveaux d'endorphines dans le cerveau, ce qui augmente l'humeur et favorise la relaxation. Il peut également augmenter les niveaux d'ocytocine, ce qui conduira à un sentiment d'amour et d'affection. En outre, il stimule la circulation sanguine dans tout le corps et améliore la circulation sanguine. Il aide à réduire le stress et l'anxiété et contribue à améliorer la santé cardiovasculaire. Afin de maximiser les avantages de l'activité sexuelle, vous devez faire un prélude au sexe pénétrant. Le prélude comprend des baisers, des caresses et des touches. Il réchauffe le corps et excite les sens, facilitant la réalisation de l'orgasme. Il augmente également la graisse, ce qui rend la pénétration plus confortable. Pendant les rapports sexuels, les partenaires peuvent souvent changer de position pour cibler différents domaines et améliorer le plaisir. Évitez de passer immédiatement à l'action; prenez le temps de développer l'attente et l'excitation.
Enfin, communiquez ouvertement avec votre partenaire sur vos désirs et vos attentes pendant les rapports sexuels. N'oubliez pas tout malaise ou douleur et demandez ce que vous voulez. Une bonne communication assure une expérience positive pour tous les participants. Rappelez-vous que l'activité sexuelle n'est pas seulement une satisfaction physique, mais aussi un lien émotionnel. Prenez votre temps, explorez les corps des autres et profitez de l'intimité et de l'intimité de vivre ensemble.
L'activité sexuelle peut apporter de nombreux avantages aux hommes et aux femmes, y compris une amélioration de la force musculaire du plancher pelvien. La participation à des rapports sexuels fréquents peut entraîner un renforcement des muscles PC chez les femmes et des sphincters anorectaux chez les hommes. Les préludes, les changements de position et la communication sont des éléments importants d'une expérience sexuelle satisfaisante. En prenant soin de votre corps par l'exercice régulier et la nutrition, nous pouvons améliorer la santé générale et le bien-être.