L'expression sexuelle peut être comprise comme un mécanisme pour surmonter les traumatismes et le stress, car elle aide à soulager les tensions et procure du confort par le plaisir. On a remarqué que l'intimité physique, y compris les baisers, les câlins, les attouchements et les rapports sexuels, libère de l'ocytocine, une hormone associée à la connexion et à l'affection. Cette réaction chimique naturelle est utile lorsque vous travaillez avec des difficultés émotionnelles, car elle favorise un sentiment d'intimité et de sécurité.
L'orgasme libère de la dopamine, qui augmente l'humeur et réduit l'anxiété. Par conséquent, la participation à une activité sexuelle peut permettre de se débarrasser des pensées négatives et d'améliorer le bien-être général. En plus de libérer des produits chimiques, le comportement sexuel comprend également le mouvement et l'exercice. L'activité physique réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et augmente les niveaux de testostérone et de sérotonine, qui sont associés à l'amélioration de l'humeur et des fonctions cognitives. L'expression sexuelle est donc à la fois biologique et psychologique, servant de moyen de traiter les émotions complexes et d'améliorer la santé mentale.
L'importance de ce mécanisme adaptatif a été démontrée par des études menées pendant la pandémie de COVID-19, où les gens ont ressenti une anxiété et une dépression accrues en raison de l'exclusion sociale. Une étude a révélé que les personnes ayant eu des relations sexuelles virtuelles ont signalé moins de solitude que celles qui ne l'avaient pas fait, suggérant que l'expression sexuelle a contribué à atténuer certains des effets négatifs de la quarantaine.
Le sexe peut servir de distraction contre les pensées négatives, offrant une solution pour soulager le stress. Cette capacité à se séparer de l'expérience douloureuse fait de l'expression sexuelle une stratégie précieuse pour surmonter les difficultés.
Il y a des limites à l'expression sexuelle en tant que mécanisme d'adaptation. Cela exige que le partenaire ou les partenaires désirent participer, ce qui le rend inaccessible à de nombreuses personnes vivant seules des traumatismes.
Certaines formes d'expression sexuelle, comme la pornographie ou l'infidélité, peuvent renforcer les croyances négatives à l'égard de soi ou d'autrui. Ce comportement peut aggraver un traumatisme existant plutôt que de l'éliminer. Cependant, la recherche montre que l'expression sexuelle demeure utile lorsqu'elle est pratiquée d'un commun accord avec des partenaires de confiance et utilisée délibérément dans le cadre d'une approche holistique de la guérison.
Comment l'expression sexuelle sert-elle de mécanisme adaptatif pour traiter les traumatismes et le stress ?
Le comportement sexuel est influencé par divers facteurs tels que les changements hormonaux, la chimie cérébrale, la culture et l'environnement. L'un de ces facteurs est l'exposition aux différents types de blessures et de stress que les gens ressentent au cours de leur vie. De nombreuses études ont été menées sur la façon dont l'activité sexuelle est un mécanisme adaptatif pour les personnes en période difficile.