L'éponge périnée est une zone sensible située entre le vagin et l'anus. Il exerce de nombreuses fonctions, y compris soutenir les muscles du plancher pelvien et réduire les frottements pendant les rapports sexuels. Sa sensibilité peut être augmentée par des techniques de stimulation telles que les exercices avec un kegel, l'utilisation d'un vibrateur ou le jeu avec la pression et la vitesse. Pendant les rapports sexuels, l'attention à cette région peut augmenter le plaisir pour les deux partenaires.
Cependant, il est important d'approcher soigneusement l'éponge du périnée et d'éviter tout contact direct avec l'urine ou la potasse.
En outre, la pratique des soins personnels et des habitudes d'hygiène telles que le lavage régulier, une alimentation équilibrée et la préservation de l'hydratation peuvent contribuer à la santé et au bien-être général.
Qu'est-ce qu'une éponge d'entrejambe?
L'éponge périnée, également connue sous le nom de coussin pudendal ou bugor pubien, est un petit coussin en tissu adipeux qui se trouve entre le vagin et le passage arrière. Il couvre le canal urinaire et le passage arrière et joue un rôle décisif dans la fonction sexuelle et l'intimité. Cette structure unique aide à réduire les frottements pendant les rapports sexuels pénétrants et fournit un soutien aux muscles du plancher pelvien. L'entrejambe se compose de trois couches: la peau, les muscles et la muqueuse. La couche externe est épaissie par les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui la rend plus sensible que les autres parties du corps.
Comment stimule l'éponge du périnée.
Comment augmenter la sensibilité dans l'éponge d'entrejambe
Plusieurs méthodes peuvent augmenter la sensibilité de l'éponge d'entrejambe pendant les rapports sexuels. Voici quelques conseils:
1. Exercices de Kegel - Faire des kegels quotidiennement pour renforcer les muscles du plancher pelvien et améliorer la circulation sanguine dans la zone. Ces exercices impliquent la contraction et la libération des muscles du plancher pelvien pendant 3 à 5 secondes chacune. Répétez cette action 10 fois pour chaque jeu (jusqu'à 10 jeux).
2. Utilisez un vibrateur - le vibrateur peut être utilisé de l'extérieur sur l'éponge du périnée pour plus de stimulation et de plaisir. Choisissez celui qui est conçu spécialement pour les organes génitaux, avec différents taux et intensités.
3. Pression et vitesse - Expérimentez la pression et la vitesse lorsque vous touchez ou embrassez avec une éponge d'entrejambe. Essayez les frottements délicats, les compressions élastiques ou les mouvements circulaires. Ajustez le rythme en fonction des sensations.
4. La pureté compte - gardez la zone propre et sèche avant et après le sexe. Laver régulièrement à l'eau tiède et au savon doux. Évitez les aliments qui contiennent des arômes ou des produits chimiques rigides, car ils peuvent irriter la peau.
L'importance du libre-service pour les éponges du périnée
Les soins sont nécessaires pour maintenir la santé et la fonctionnalité de l'éponge du périnée. Voici quelques conseils:
1. Hygiène - Respectez les bonnes habitudes d'hygiène telles que le lavage régulier, l'essuyage avant et arrière après avoir uriné et l'utilisation de lingettes pour femmes sans odeur. Cela évitera l'infection et réduira l'odeur.
2. Régime et nutrition - Suivre une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers pour renforcer votre santé globale. Buvez beaucoup d'eau pour garder votre hydratation et éviter la constipation.
3. Techniques de relaxation. Les techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent aider à réduire la tension et à améliorer le flux sanguin vers la région.
L'éponge périnée joue un rôle important dans la fonction sexuelle et l'intimité. En pratiquant les soins de soi et en essayant différentes méthodes de stimulation, vous pouvez augmenter sa sensibilité et son plaisir pendant les rapports sexuels. N'oubliez pas d'aborder ce domaine avec douceur et respect pour les limites de votre partenaire.