Conseils pour les couples pour améliorer l'intimité
Une relation intime entre partenaires romantiques est essentielle pour maintenir une relation saine et satisfaisante. Si vous le faites correctement, cela peut approfondir le lien entre eux et renforcer leur lien émotionnel. Cependant, de nombreux facteurs peuvent empêcher les couples d'atteindre cet objectif, comme le stress, le manque de temps, les mauvaises capacités de communication, l'infidélité et la faible libido. Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre intimité dans votre relation.
La communication est nécessaire dans tous les aspects de la vie, y compris les relations intimes. Cela permet aux partenaires de s'exprimer librement sans crainte de condamnation, ce qui facilite la compréhension des besoins et des désirs de chacun. Par conséquent, assurez-vous de communiquer ouvertement sur ce qui vous excite, ce qui vous gêne et ce qui est agréable pendant le sexe. En faisant cela, vous créez un environnement dans lequel les deux parties se sentent entendues et respectées, ce qui mène à une meilleure expérience intime.
2. Horaires Rendez-vous habituels
Les rendez-vous vous permettent de passer du temps ensemble, loin du travail ou des enfants, à renforcer vos liens. Pendant ces sessions, concentrez-vous sur les activités que vous aimez tous les deux, comme aller dîner, regarder un film ou faire une promenade sur la plage. Planifiez à l'avance pour que vous ayez suffisamment de temps seul et ne discutez pas du travail ou des responsabilités parentales. Cela crée une atmosphère plus romantique qui favorise l'intimité.
3. Pratiquez la méditation de conscience
La méditation de conscience aide à réduire le stress, à améliorer la conscience de soi et à améliorer la communication. Les partenaires qui pratiquent l'attention font état d'un niveau plus élevé d'empathie et de compréhension, ce qui accroît leur capacité à communiquer les uns avec les autres à un niveau plus profond. Vous pouvez commencer par télécharger des applications telles que Calm, Insight Timer, Headspace ou Simple Habit. Consacrez 10 minutes par jour à cette affaire.
Le toucher est crucial pour la proximité. Utilisez vos mains lorsque vous embrassez, embrassez, caressez et massez votre partenaire. Explorez chaque partie de leur corps avec amour et affection, en vous concentrant sur tous les sentiments. Le toucher libère également de l'ocytocine, l'hormone responsable du sentiment d'attachement et de connexion. Si vous ne pouvez pas toucher physiquement en raison de la distance ou d'autres facteurs, essayez un câlin virtuel avec des appels vidéo.
L'exercice a de nombreux avantages pour la santé, y compris la réduction de l'anxiété et de la dépression, l'amélioration de l'humeur et l'augmentation de la libido. Les activités sportives conjointes peuvent être un excellent moyen de rétablir le contact avec votre partenaire pendant l'entraînement. Trouvez un cours de sport ou un cours d'exercice qui vous plaira tous les deux et le rendra amusant. N'oubliez pas de bien vous hydrater avant et après votre entraînement en évitant l'alcool et la caféine.
Les relations sexuelles sont essentielles au maintien d'une relation saine. Évitez les rapports sexuels sous l'influence de drogues ou d'alcool, car ils aggravent le jugement et la capacité de travail. Au lieu de cela, expérimentez avec différentes positions, jouets et activités sexuelles. Faites des préludes pour construire l'attente et le désir. Communiquez ouvertement sur ce qui vous éteint pendant le sexe pour créer une atmosphère plus confortable. En outre, envisager des relations sexuelles sans risque pour prévenir les ITS et les grossesses non planifiées.
5. Demandez de l'aide professionnelle
Si des problèmes de proximité persistent malgré le fait que vous essayez ces conseils, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans la thérapie en couple. Ils vous aideront à surmonter les difficultés de votre relation, vous aideront à mieux vous comprendre et à renforcer vos compétences en communication. Les séances de thérapie doivent être axées sur la résolution de problèmes, l'établissement d'objectifs et la résolution de conflits. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez déprimé par les facteurs de stress de votre relation.
En conclusion, le renforcement de la proximité exige des efforts et un dévouement.En suivant les conseils ci-dessus, les couples peuvent approfondir leurs liens, renforcer le lien émotionnel et atteindre la satisfaction sexuelle. N'oubliez pas de communiquer ouvertement, de planifier des rendez-vous réguliers, de pratiquer la méditation de conscience, de pratiquer le toucher physique, de s'entraîner ensemble et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.