La sexualité et le vieillissement sont souvent considérés comme des sujets interdits, mais des études récentes montrent que les personnes âgées qui restent sexuellement actives peuvent éprouver un bien-être physique et mental accru.
Cependant, il y a encore beaucoup de controverses sur la question de savoir si l'activité sexuelle améliore la santé mentale générale, la résilience et l'activité sociale chez les personnes âgées. Cet article examinera la recherche qui sous-tend cette affirmation et proposera des conseils pratiques pour promouvoir des expériences sexuelles positives dans la vie future.
Avantages de l'activité sexuelle pour les personnes âgées
Les études ont découvert plusieurs avantages potentiels pour rester sexuellement active en tant que personne âgée. Tout d'abord, les rapports sexuels peuvent promouvoir la santé cardiaque et réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux et d'hypertension. Deuxièmement, il peut améliorer les fonctions cognitives et la rétention de la mémoire. Troisièmement, il peut aider à soulager les symptômes de dépression et d'anxiété. Quatrièmement, cela pourrait améliorer l'estime de soi et l'image du corps, ce qui conduirait à une plus grande confiance dans d'autres domaines de la vie.
Enfin, cela peut renforcer les relations et favoriser la proximité émotionnelle entre les partenaires.
Conseils pratiques pour la satisfaction sexuelle des personnes âgées
Pour récolter ces avantages, les personnes âgées doivent hiérarchiser leurs besoins et leurs désirs sexuels. Voici quelques conseils pratiques:
1. Communication: La communication ouverte avec un partenaire ou un partenaire potentiel est essentielle pour créer un environnement sexuel sûr et satisfaisant. Discutez ouvertement et honnêtement des « j'aime », des « dislikes », des limites et des restrictions.
2. Santé: Le vieillissement peut entraîner des changements physiques qui affectent l'activité sexuelle. Restez au courant des dernières avancées médicales et des traitements tels que le viagra ou la testostérone thérapie qui peuvent améliorer la dysfonction érectile et la libido.
3. Lieu: contemplez des espaces privés où les personnes âgées peuvent se sentir à l'aise d'explorer leur sexualité sans craindre la condamnation ou l'embarras. Certains couples considèrent leur maison comme plus intime que les lieux publics, comme les hôtels ou les restaurants.
4. Intimité: le toucher physique, la stimulation sensuelle et le lien émotionnel sont toutes des formes d'intimité qui ne nécessitent pas nécessairement un sexe pénétrant. Essayez de vous masser, de vous serrer les bras ou simplement de vous accrocher pour créer une sensation de chaleur et d'affection.
5. Diversité: n'ayez pas peur d'expérimenter de nouvelles positions, jouets et fantasmes. Les personnes âgées peuvent découvrir un nouvel intérêt pour les activités qu'elles ont autrefois appréciées, mais qui ont été retardées en raison d'obligations familiales ou de normes sociales.
6. Sécurité: Les maladies sexuellement transmissibles (MST) sont encore courantes chez les personnes âgées. Utilisez des préservatifs et faites des tests réguliers pour prévenir la transmission de l'infection et protéger vos partenaires.
En conclusion, l'activité sexuelle offre de nombreux avantages aux personnes âgées qui lui donnent la priorité dans leur vie. De l'amélioration de la santé cardiaque à l'amélioration de l'estime de soi, la participation à cet aspect de la vie peut contribuer au bien-être mental et à la résilience. En suivant des conseils pratiques sur la communication, les soins de santé, l'emplacement, l'intimité, la diversité et la sécurité, les personnes âgées peuvent profiter d'une expérience sexuelle satisfaisante jusqu'à la vieillesse.
L'activité sexuelle augmente-t-elle la santé mentale, la résilience et l'activité sociale chez les personnes âgées ?
Dans l'ensemble, la recherche montre qu'une activité sexuelle régulière et satisfaisante chez les personnes âgées peut avoir un impact positif sur leur santé mentale, leur résilience et leur activité sociale. La sexualité est considérée comme une contribution importante au bien-être général tout au long de la vie. Le désir sexuel, l'excitation, l'intimité, le plaisir et l'orgasme sont des éléments importants de l'intimité physique et émotionnelle entre partenaires et peuvent apporter différents avantages aux personnes âgées.