Seksualność i starzenie się są często uważane za tematy tabu, ale ostatnie badania sugerują, że starsi dorośli, którzy pozostają aktywni seksualnie, mogą doświadczyć zwiększonego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Nadal jednak wiele dyskusji na temat tego, czy aktywność seksualna poprawia ogólny stan zdrowia psychicznego, odporność i zaangażowanie społeczne u starszych dorosłych. W artykule tym omówione zostaną badania zawarte w tym oświadczeniu i udzielone zostaną praktyczne porady w celu promowania pozytywnych doświadczeń seksualnych w późniejszym okresie życia.
Korzyści z aktywności seksualnej u osób starszych
Badania wykazały kilka potencjalnych korzyści dla pozostania aktywnym seksualnie jako osoba starsza. Po pierwsze, stosunek może promować zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, udaru mózgu i nadciśnienia. Po drugie, może poprawić funkcję poznawczą i retencję pamięci. Po trzecie, może pomóc złagodzić objawy depresji i lęku. Po czwarte, może zwiększyć poczucie własnej wartości i wizerunek ciała, co prowadzi do większej pewności siebie w innych dziedzinach życia.
Wreszcie, może wzmocnić relacje i promować intymność emocjonalną między partnerami.
Praktyczne porady dotyczące satysfakcji seksualnej na starość
Aby czerpać te korzyści, starsi ludzie muszą priorytetowo traktować swoje potrzeby seksualne i pragnienia. Oto kilka praktycznych wskazówek:
1. Komunikacja: Otwarta komunikacja z partnerem lub potencjalnym partnerem jest niezbędna do stworzenia bezpiecznego i satysfakcjonującego środowiska seksualnego. Dyskutuj o lubieniach, niechęciach, granicach i ograniczeniach otwarcie i uczciwie.
2. Zdrowie: Starzenie się może prowadzić do zmian fizycznych, które wpływają na aktywność seksualną. Bądź na bieżąco z najnowszymi postępami i leczeniami medycznymi, takimi jak Viagra lub terapia testosteronem, które mogą poprawić zaburzenia erekcji i libido.
3. Lokalizacja: Zastanów się nad prywatnymi przestrzeniami, w których starsi dorośli mogą czuć się komfortowo odkrywając swoją seksualność bez obawy przed osądem lub zakłopotaniem. Niektóre pary postrzegają swój dom jako bardziej intymne niż pomieszczenia publiczne, takie jak hotele lub restauracje.
4. Intymność: Dotyk fizyczny, stymulacja zmysłowa i połączenie emocjonalne to wszystkie formy intymności, które niekoniecznie wymagają seksu penetracyjnego. Spróbuj masażu, przytulania lub po prostu trzymając się za ręce, aby stworzyć uczucie ciepła i uczucia.
5. Odmiana: Nie bój się eksperymentować z nowymi pozycjami, zabawkami i fantazjami. Osoby starsze mogą odkryć nowe zainteresowanie działaniami, które kiedyś cieszyły się, ale które zostały opóźnione przez zobowiązania rodzinne lub normy społeczne.
6. Bezpieczeństwo: Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są nadal powszechne wśród osób w podeszłym wieku. Użyj prezerwatyw i regularnie testuj, aby zapobiec transmisji i chronić partnerów.
Podsumowując, aktywność seksualna przynosi wiele korzyści osobom starszym, które nadają jej priorytet w swoim życiu. Od poprawy zdrowia serca do zwiększenia samooceny, udział w tym aspekcie życia może przyczynić się do dobrego samopoczucia psychicznego i odporności. Stosując się do praktycznych porad dotyczących komunikacji, opieki zdrowotnej, lokalizacji, intymności, różnorodności i bezpieczeństwa, starsi dorośli mogą cieszyć się satysfakcjonującymi doświadczeniami seksualnymi aż do starości.
Czy aktywność seksualna zwiększa zdrowie psychiczne, odporność i zaangażowanie społeczne osób starszych?
Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że regularna i satysfakcjonująca aktywność seksualna osób starszych może mieć pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne, odporność i aktywność społeczną. Uważa się, że seksualność znacząco przyczynia się do ogólnego samopoczucia przez całe życie. Pożądanie seksualne, pobudzenie, intymność, przyjemność i orgazm są ważnymi składnikami fizycznej i emocjonalnej intymności między partnerami i mogą zapewnić różne korzyści dla starszych dorosłych.