La sessualità e l'invecchiamento sono spesso considerati temi proibitivi, ma recenti studi dimostrano che gli anziani che rimangono sessualmente attivi possono sperimentare un maggiore benessere fisico e mentale.
Tuttavia, ci sono ancora molte discussioni sul fatto che l'attività sessuale migliora la salute mentale generale, la resilienza e l'attività sociale negli anziani. Questo articolo esaminerà la ricerca dietro questa affermazione e offrirà consigli pratici per promuovere esperienze sessuali positive per la vita successiva.
I vantaggi dell'attività sessuale per gli anziani
La ricerca ha scoperto diversi potenziali vantaggi per rimanere sessualmente attivo come una persona anziana. Innanzitutto, il rapporto sessuale può rafforzare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e ipertensione. In secondo luogo, può migliorare le funzioni cognitive e la conservazione della memoria. Terzo, può aiutare ad alleviare i sintomi di depressione e ansia. Quarto, questo può aumentare l'autostima e l'immagine del corpo, portando ad una maggiore fiducia in altri ambiti della vita.
Infine, può rafforzare le relazioni e promuovere l'intimità emotiva tra i partner.
Consigli pratici per la soddisfazione sessuale in età avanzata
Per raccogliere questi vantaggi, gli anziani hanno bisogno di dare priorità ai loro bisogni e desideri sessuali. Ecco alcuni suggerimenti pratici:
1. Comunicazione: La comunicazione aperta con un partner o potenziale partner è essenziale per creare un ambiente sessuale sicuro e soddisfacente. Parlare di like, dieslike, limiti e limiti apertamente e onestamente.
2. Salute: L'invecchiamento può portare a cambiamenti fisici che influenzano l'attività sessuale. Essere consapevoli degli ultimi progressi medici e trattamenti come il Viagra o la terapia con testosterone che possono migliorare la disfunzione erettile e la libido.
3. Luogo: considerare spazi privati dove gli anziani possono sentirsi a proprio agio esplorando la loro sessualità, senza paura di essere giudicati o imbarazzati. Alcune coppie considerano la loro casa più intima di luoghi pubblici come hotel o ristoranti.
4. Intimità: il tocco fisico, la stimolazione sensuale e il legame emotivo sono tutte forme di intimità che non necessariamente richiedono sesso penetrante. Prova a massaggiare, abbracciarsi o semplicemente tenersi per mano per creare una sensazione di calore e affetto.
5. Diversità: non avere paura di sperimentare nuove posizioni, giocattoli e fantasie. Gli anziani possono scoprire un nuovo interesse per le attività di cui hanno goduto un tempo, ma che sono state ritardate a causa degli obblighi familiari o delle norme sociali.
6. Sicurezza: Le malattie sessualmente trasmissibili (MST) sono ancora comuni tra gli anziani. Utilizzare preservativi e sottoporsi regolarmente ai test per prevenire la trasmissione dell'infezione e proteggere i partner.
In conclusione, l'attività sessuale offre numerosi vantaggi per gli anziani che la danno la priorità nella loro vita. Dal miglioramento della salute del cuore a una maggiore autostima, la partecipazione a questo aspetto della vita può contribuire al benessere mentale e alla resilienza. Seguendo consigli pratici sulla comunicazione, l'assistenza sanitaria, la posizione, l'intimità, la diversità e la sicurezza, gli anziani possono godere di un'esperienza sessuale soddisfacente fino alla vecchiaia.
Aumenta l'attività sessuale negli anziani la salute mentale, la resilienza e l'attività sociale?
In generale, studi dimostrano che un'attività sessuale regolare e soddisfacente negli anziani può avere un effetto positivo sulla loro salute mentale, resilienza e attività sociale. Si ritiene che la sessualità contribuisca in modo significativo al benessere generale per tutta la vita. Desiderio sessuale, eccitazione, intimità, piacere e orgasmo sono importanti componenti di intimità fisica ed emotiva tra i partner e possono fornire diversi vantaggi per gli anziani.