A sexualidade e o envelhecimento são frequentemente considerados temas proibitivos, mas estudos recentes mostram que os idosos que permanecem sexualmente ativos podem ter maior bem-estar físico e mental.
No entanto, ainda há muitas discussões sobre se a atividade sexual melhora a saúde mental geral, a resistência e a atividade social dos idosos. Este artigo abordará os estudos por trás desta afirmação e oferecerá dicas práticas para promover experiências sexuais positivas no futuro da vida.
Benefícios da atividade sexual para idosos
Pesquisa descobriu vários benefícios potenciais para se manter sexualmente ativo como pessoa idosa. Primeiro, a relação sexual pode fortalecer a saúde cardíaca e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, AVC e hipertensão. Em segundo lugar, pode melhorar as funções cognitivas e retenção de memória. Em terceiro lugar, pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Em quarto lugar, pode aumentar a autoestima e a imagem corporal, o que levaria a uma maior confiança em outras áreas da vida.
Finalmente, isso pode fortalecer a relação e promover a intimidade emocional entre os parceiros.
Dicas práticas para satisfação sexual no idoso
Para colher esses benefícios, os idosos precisam priorizar suas necessidades e desejos sexuais. Aqui estão algumas dicas práticas:
1. Comunicação: A comunicação aberta com um parceiro ou potencial parceiro é essencial para criar um ambiente sexual seguro e satisfatório. Discuta likes, dislikes, limites e restrições abertamente e honestamente.
2. Saúde: Envelhecimento pode causar alterações físicas que afetam a atividade sexual. Esteja ciente dos recentes avanços médicos e tratamentos como Viagra ou terapia com testosterona, que podem melhorar a disfunção erétil e a libido.
3. Local: Considere os espaços privados onde os idosos podem se sentir confortáveis a explorar a sua sexualidade, sem medo de serem julgados ou constrangidos. Alguns casais consideram sua casa mais íntima do que locais públicos, como hotéis ou restaurantes.
4. Intimidade: toque físico, estimulação sensual e conexão emocional são formas de intimidade que não necessitam necessariamente de sexo penetrante. Tente massagem, abraçar ou simplesmente ficar de mãos dadas para criar uma sensação de calor e afeto.
5. Diversidade: Não tenha medo de experimentar novas posições, brinquedos e fantasias. Os idosos podem descobrir um novo interesse em atividades que já desfrutaram, mas que foram adiadas devido a compromissos familiares ou normas sociais.
6. Segurança: Doenças sexualmente transmissíveis (DST) ainda são comuns entre os idosos. Use preservativos e regularmente teste para prevenir a transmissão e proteger os parceiros.
Para terminar, a atividade sexual oferece muitas vantagens para os idosos que a priorizam em suas vidas. Desde melhorar a saúde do coração até melhorar a autoestima, a participação neste aspecto da vida pode contribuir para o bem-estar mental e a sustentabilidade. Seguindo conselhos práticos de comunicação, saúde, localização, proximidade, diversidade e segurança, os idosos podem desfrutar de experiências sexuais satisfatórias até à velhice.
A atividade sexual dos idosos aumenta a saúde mental, a resistência e a atividade social?
Em geral, estudos indicam que a atividade sexual regular e satisfatória em idosos pode ter um efeito positivo sobre sua saúde mental, resistência e ativismo social. Acredita-se que a sexualidade contribui significativamente para o bem-estar geral ao longo da vida. Desejo sexual, excitação, intimidade, prazer e orgasmo são componentes importantes da intimidade física e emocional entre os parceiros e podem fornecer vantagens diferentes para os idosos.